模倣スターバックスほうれん草フェタラップ

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自宅でスターバックスにインスパイアされたほうれん草とフェタラップを作りましょう！私の簡単なコピーキャットレシピは、フーリの卵白、おいしいフェタチーズ、クリームチーズのスプレッド、おいしい健康的な朝食のためにほうれん草を炒めた全粒小麦のラップまたは頑丈な溶岩ラップを備えています。

次に私の中にこれらの模倣スターバックスほうれん草のフェタ卵の白いラップですか。そして、Ohmygoshhh、私はこれらをあなたと共有することにとても興奮しています。私はスターバックスの朝食のオプションがたくさん大好きですが、これらのラップはおそらく私が選ばなければならなかったなら私のお気に入りです。私は今家から彼らを作ることにとても興奮しています！

私がこれらのほうれん草のフェタエッグホワイトラップが大好きな理由の一部は、食事の準備に最適だからです。私は日曜日に一度にいくつかのラップを作ってから、彼らをその週に行く準備をするのが好きです。

私が忙しい朝に大好きな他の簡単な食事準備朝食のレシピのいくつかは私の、、そして。

Copycatシリーズでリリースされた他のレシピを逃した場合は、必ず私の見解をチェックしてくださいそして私の。今後数週間でもっとおいしいコピーキャットのレシピがありますので、お楽しみに!!

テーブルトークとタウニー

私はほうれん草の大ファン、スターバックスのフェタ、卵白のラップです。、私はそれのための模倣レシピを思いつく必要があることを知っていました。これらのラップは、ソテーしたほうれん草からクリーミーな日焼けしたトマトの広がりとフェタの振りかけまで、風味がいっぱいです。また、タンパク質が詰め込まれています（ありがとう、卵白！）。フレーバーを滑らない朝食の低カロリーオプションを探しているなら、これらの赤ちゃんに試してみる必要があります！私のすべてを必ず読んでくださいヒントとコツこれらのラップを家でどのようにするか（そしてあなたが節約する余分な$$を楽しむ！あなたの考えを聞いてくださいこれらの！

成分ノート

（完全なレシピについては、次のようにスクロールしますレシピカード下に）

包む：Lavash Flatbreadまたは全粒小麦トルティーヤを使用することをお勧めします（ブリトーサイズ、10インチ）
日焼けしたトマト：私はハーブを油で詰めたものを使用しました。日焼けしたトマト食料品店で見つけるのが難しい場合があります。缶詰の農産物の通路をチェックインします - 缶詰のトマトまたはオリーブの近く。また、それらは農産物セクション（新鮮なトマトの近く）にあるか、あなたの店に国際的な食料通路がある場合、地中海やイタリア料理と一緒にいるかもしれません。
日焼けしたトマトが広がりました：あなたは通常、日焼けしたトマトが日焼けしたトマトの瓶の近くに広がっているのを見つけることができます。
クリームチーズ：フル脂肪または減少したファットクリームチーズを使用できます。ラップを作る前に室温に柔らかくして、混合と拡散を支援してください。
バター：バターを溶かしますフライパン、このレシピにはあまり必要ありません。どちらの手元にあっても、塩漬けまたは塩分がないものを自由に使用してください。
ほうれん草の赤ちゃん：私はこれらのラップに約1匹の大きな赤ちゃんのほうれん草を使用しています。茎が気に入らない場合は、卵白の混合物を追加する前に、それらを切り取ったり引き裂いたりしてください。
卵白：卵白のカートンを使いやすく使用しています。カートンを使用していない場合は、約4個の大きな卵から白人が必要です。
砕いたフェタ：事前に砕いたものを購入するか、フェタのブロックを取得して自分で砕くことができます。
スパイス：ニンニクパウダー、オレガノ、塩、コショウをピンチします。

ステップバイステップの方向

（完全なレシピについては、次のようにスクロールしますレシピカード下に）

スプレッドを作ります。

軟化したクリームチーズを、日焼けしたトマトの広げと塩とコショウのピンチと混ぜてから脇に置きます。

卵白の詰め物を準備します。

ほうれん草を炒めるまで炒め、日焼けしたトマトと調味料を加え、かき混ぜます。ほうれん草の混合物の上に卵白を注ぎ、卵白に混合物が均等に分布することを確認してください。

卵白を調理します。

約3〜5分間、または卵白が調理されるまで中火で覆い、調理します。いくつかの卵白がまだ流れている場合は、鍋を渦巻かせて、外側の端に移動して調理します。次に、r卵を熱から吐き出し、約5分間冷まします。

トルティーヤを満たし、ラップを転がします。

溶岩ラップ（または全粒小麦トルティーヤ）をレイアウトし、日焼けしたトマトクリームチーズの混合物を均一な層に広げます。わずかに冷却された卵白を上にし、フェタチーズを上に振りかけます。次に、ラップをブリトーのように注意深く転がし、材料を中に入れておくようにします。

ラップ、スライス、お楽しみください！

ペーパータオルを使用してフライパンをきれいに拭き、中火で鍋を加熱します。ラップシーム側をドライパンに加えて、両側のドライパンに加えて、黄金色になるまでトーストします（両側で〜2〜3分）。その後、ラップを半分にスライスして楽しんでください！

専門家のヒント

ほうれん草から茎を切り取ります：ほうれん草の長い茎が不快になり、よく萎縮しないことがあります。ソテーする前に、気軽に切断したり、引き裂いたりしてください。
卵をスクランブルしないでください：このレシピのスクランブルを作りたくありません（写真を参照）。オムレツのように考えてください。包むのが簡単になり、食べやすくなります！
適切なラップを選択します：涙が出る傾向がない頑丈なものを選択してください。
折りたたみテクニック：トルティーヤまたはラバシュラップが寒い場合は、乾燥したフライパンまたは電子レンジで数秒間暖めて、より柔軟で作業しやすくすることができます。次に、詰め物と卵の混合物を加えた後、ブリトーのように静かにロールアップします。ビデオを参照するか、次の手順に従います。
- トルティーヤの左側と右側を中央に向かって折り、詰め物を覆っていますが、すべてを密封するために端にスペースを残します。
- トルティーヤの下端を詰め物の上に折ります。
- トルティーヤを使用している場合は、底から転がし始め（折りたたんだ）、詰め物をそっと押し込みます。トルティーヤの頂上に着いたら、トルティーヤの最後のビットを押し込み、それを密封します。 Lavashを使用する場合は、裂けることができるため、何度も包みすぎないように注意してください。

バリエーション

タンパク質を追加します：レシピよりも多くの卵白を使用して、これらのラップでタンパク質の量を増やすことを求めています。彼らはスターバックスのバージョンよりも少し太くなるでしょうが、それでもラバシュラップや全粒小麦トルティーヤでロールするのは非常に簡単です。
他のラップオプションをお試しください：食料品店で他のラップオプションをチェックして、このレシピでそれらのいずれかを使用してください。ほうれん草のトルティーヤと日乾燥したトマトトルティーヤの両方が、このレシピに最適だと思います！
フレアを追加する：クリーミーで風味豊かなタッチのために、スプーン一杯のフムスまたはアボカドの霧雨を加えます。クランチには、スライスしたキュウリやパセリやコリアンダーなどの新鮮なハーブを追加します。

ストレージ

気密容器または冷蔵庫の大きなZiplocバッグに最大5日間保管してください。
冷蔵庫から再加熱するには、羊皮紙または調理用スプレーで天板を並べ、ラップをシートに置き、350°Fで5〜10分間焼き、ラップを途中でめくります。
また、エアフライヤーを使用してラップを再加熱することもできます。 350°Fで3〜5分をお勧めします。

凍結と再加熱

ラップを室温まで冷まし、プラスチックまたはホイルでしっかりと包みます。凍結する前に、冷凍庫にセーフバッグまたは容器に入れます。
これらのラップは、冷凍庫で最大3か月続くはずで、このレシピは食事の準備に最適です！
冷凍から再加熱するには、350Fで約15〜20分間焼きます（羊皮紙または調理用スプレーでコーティングされた天板で）。
ラップが鮮明にしたい場合は、ラップの中央がオーブンで加熱された後、ブロイラーを1〜2分間（または数分間エアフライヤーにポップします）。

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他のおいしいレシピ

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▢1 オズ。クリームチーズ、軟化
▢2 小さじ。日焼けしたトマトが広がりました
▢1 小さじ。バター
▢1 カップほうれん草の赤ちゃん（〜1つの大きな一握りがいいです！）
▢2 TBSP。日焼けしたトマト
▢ニンニクの粉末、オレガノ、塩、コショウのピンチ。
▢1 ブリトーサイズ全粒小麦トルティーヤまたは溶岩パン（いくつかの溶岩は薄すぎるので、頑丈なものを選んでください）
▢1/2 カップ卵白（私はカートンを使いやすく使用します。または、〜4匹の大きな卵の卵白を使用するのは完璧で、泡立てられます。）
▢2 TBSP。砕いたフェタチーズ

最後のステップ！あなたがこれを作るならば、お願いしますレビューと評価を残しますあなたがこのレシピをどのように気に入ったかを私たちに知らせてください！これにより、私たちのビジネスは無料のレシピを提供し続けるのに役立ちます。

クリームチーズを広げてください：小さなボウルに、クリームチーズを太陽乾燥トマトの広げと塩とコショウの小さなピンチと混ぜます。脇に置いてください。
1オンス。クリームチーズ、柔らかく、小さじ2。日焼けしたトマトが広がりました
ほうれん草を炒める：焦げ付き防止の8インチフライパンでバターを溶かします。ほうれん草を加え、しおれるまで炒めます。日焼けしたトマトと調味料を加えます。かき混ぜる。
小さじ1。バター、1杯の赤ちゃんほうれん草、大さじ2。日焼けしたトマト、ニンニクの粉末、オレガノ、塩、コショウのピンチ。
卵白を追加：ほうれん草の混合物の上に卵白を注ぎ、混合物が卵白に均等に分布するようにします（ただし、かき混ぜないでください）。
1/2カップの卵白
カバー＆クック：蓋で覆い、3〜5分間、または卵白が調理されるまで中火で調理します。いくつかの卵白がまだ流れている場合は、鍋を渦巻かせて、外側の端に移動して調理します。火から卵を取り除き、約5分間冷まします。
組み立てる：選択したラップをレイアウトし、日乾燥したトマトクリームチーズを均一な層に広げます。わずかに冷却された卵白を上にし、フェタチーズを上に振りかけます。
1ブリトーサイズ全粒小麦トルティーヤまたは溶岩パン大さじ2。砕いたフェタチーズ
ロールアップ：ボトムを慎重に折りたたんで、次に側面を折り畳んでから、すべてを閉じて一緒に保ち、ブリトーのように巻き上げます。いくつかの溶岩ラップは薄くて裂けることができるので、穏やかに働き、何度も丸めないでください。（Guideancのレシピビデオをご覧ください！）
カリカリになります：ペーパータオルを使用してフライパンをきれいに拭き、中火で鍋を加熱します。ラップシーム側をドライパンに下に加え、両側に金色になるまで、両側に約2〜3分間トーストします。
仕える：半分にスライスし、そのまままたはお気に入りのホットソースを楽しんでください。