ブロッコリーと安っぽいチキンリゾット
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このチキンリゾットは、簡単で満足のいくオールインワンナイトディナーです。ビロードのようなリゾット、ジューシーな鶏肉、ローストブロッコリーがたくさんいます。それはレストランの高品質の食事で、完全に快適で、絶対に美味しいです!
快適な大きなボウルと途方もなく美味しいディナーのアイデアを探しているなら、このチキンリゾットのレシピで説明しています。
クリーミーなリゾットの完璧さ、ローストブロッコリーのビット、柔らかい鶏肉、たくさんのおいしいシャープチェダーチーズでいっぱいになっています。それはオールインワンタイプの食事であり、私たちはそれを十分に得ることができません!
チキンリゾットは豪華な食事のように聞こえますが、実際には作るのは本当に簡単です。これは、平日の夕食に作ることができる食事の1つですが、レストランの質の高いディナーのように感じます。
私たちのパントリーは、棚にアルボリオの袋がなくてもめったに見られません。これで使用しますそして、これらを作るのが大好きですそれでも!

このリゾットについて何が好きか:
- すべてが準備されたら、かなり早く一緒になります!
- それはメガ風味です
- それは完全に退廃的で慰めです。
- あなたはそれを作った後、とても誇りに思うでしょう。私を信じてください、あなたは練習とたくさんのかき混ぜ、味わい、かき混ぜることでそれを作るたびにどんどん良くなるでしょう!
- それは居心地が良く、本当においしい残り物を作ります。
テーブルトークとタウニー
私にとって、この料理は単なる食事以上のものです。それはボウルの中の居心地の良い抱擁です。リゾットがシンプルな材料をちょっとした忍耐とかき混ぜながら、どのようにおいしいものに変えるかが大好きです。それは私の頼みの一つです作ることと家族全員がいつもそれを愛しています。あなたがあなたの子供のために別々の食事を作る必要がないとき、それはたくさん言っています!完全に調理されたリゾット、柔らかい鶏肉、ローストブロッコリー、安っぽい良さ - 何が愛されていないのか!? 😊PS:鶏肉を自由に除外し、ベジタリアンに優しいオプションのために野菜スープを使用してください!
必要な材料
に下にスクロールしますレシピカード成分と測定の完全なリスト。

- ブロッコリー:新鮮なブロッコリー、小さな小花に切断されたのは、オーブンでローストされ、最後にリゾットにかき混ぜます。ローストしたブロッコリーを蒸したものと比較して追加するのが大好きです。なぜなら、それは鮮明で柔らかく、天国の魅力的な咬傷はほとんどないからです。
- アルボリオライス:バスマティやジャスミンなどの長穀物米の代わりにアルボリオを使用することが重要です。これらの品種には、リゾットについて私たち全員が崇拝するクリーミーさを実現するのに十分な澱粉が含まれていません。 Arborioは、穀物セクションのほとんどの食料品店で見つけることができます。
- チキン:骨のない鶏の胸肉や太ももはうまく機能しますが、ピンチではロティサリーチキンを使用できます!
- シャープチェダーチーズ:ブロックを購入し、チーズを新鮮にすりおろして最高の風味を与えます。
- 必要な他の材料:白い玉ねぎまたはエシャロット、、オリーブオイル、塩、コショウ、ニンニク。

鶏のリゾットの作り方
ステップがあなたを脅しさせないでください。すべての材料を用意して調理する準備ができたら、このレシピは飛びます!必ず下にスクロールしてくださいレシピカード完全なレシピの指示について。
ブロッコリーをローストします
ブロッコリーを味付けし、425°Fで12〜15分間ローストします
鶏肉を調理します
鶏肉を調理して脇に置きます。このレシピは、あなたが使い果たすために残りの鶏肉も持っているなら素晴らしいです!最後に残り物をかき混ぜることができます。
アルボリオを作ります
タマネギを炒め、アルボリオを加え、徐々に温かいスープのひしゃくを追加します。このプロセスには、アルボリオが調理するには約20〜25分かかります。
グッズをかき混ぜます
ブロッコリー、チーズ、鶏肉をかき混ぜます。必要に応じて、任意の調味料を味わって調整します。
仕える!
すぐにこの良さを提供して楽しんでください!

成功のヒント
- 温かいスープを使用してください。スープを鍋に入れて煮る。これにより、ご飯に加えるたびに温度が低下しなくなります。このプロセスは、米がより速く液体を吸収するのに役立ち、より良いテクスチャーになります。
- ご飯を頻繁にかき混ぜることが重要です。絶えずではなく、頻繁に。30秒の休憩を取ることができます!?ご飯を継続的にかき混ぜると、リゾットに空気が加わり、冷却して接着剤になります。しかし、十分にかき混ぜないと、ご飯は底にくっつき、燃えます。リゾットのクリーミーさは、米の穀物が互いにこすったときに生成された澱粉から来るので、頻繁にかき混ぜることが重要です。頻繁にかき混ぜますが、自由に腕(そしてご飯)に休憩を与えてください。
- ご飯は中程度の強火で調理する必要がありますあなたが弱火でご飯を調理すると、それは決して調理しないので、料理全体を通して。しかし、あなたはまた、非常に高い炎と急速な沸騰を避けたいと思っています。
- ご飯をすすぐしないでください。そうすることで、その粘着性の一貫性が削除されます。ライスを洗うのは澱粉から剥がれます。これは、その古典的なクリーミーなテクスチャーを維持するための重要な要素です。そして、私たちはクリーミーさが欲しいです!
- ご飯を乾杯しますスープを追加する前に、1、2分間鍋に。私たちはそれを燃やしたり、硬くなったりしたくありません。

他のおいしいレシピ
よくある質問
リゾットを作るためにアルボリオライスを使用する必要がありますか?
アルボリオライス(リゾットライス)は、リゾットを作るときに使用するのが好ましい米です。使用することもできますカルナロリとバイアロンナノライス店舗で見つけることができる場合、またはオンラインで注文してください。アルボリオライスは、短粒イタリアの米ですクリーミーなテクスチャーを与える高い澱粉コンテンツ、そして、穀物の厚さは、調理時間中にそのままの維持に役立ちます。バスマティやジャスミンなどの長い穀物ご飯を使用すると、代わりにピラフスタイルの料理になります。
なぜリゾットは作るのにそんなに時間がかかるのですか?
リゾットは必ずしも作るのが難しい料理ではありませんが、20〜25分間は時間と細心の注意が必要です。ほぼ絶えずかき混ぜ、温かいスープでひしゃくして、ご飯の自然な澱粉を放出して、私たち全員が知っていて愛しているクリーミーでビロードのようなリゾットを作る必要があります。
リゾットにワインを追加する必要がありますか?
いくつかのレシピはワインで脱線しますが、このレシピはそのステップを必要としません。
なぜ私のリゾットはカリカリなのですか?
より長く調理する必要があったかもしれません。柔らかい噛みがあるがどろどろやカリカリではないときは完璧です。
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このチキンリゾットは、あなたの新しいお気に入りのオールインワンディナーになります。ビロードのようなリゾット、ジューシーな鶏肉、鋭いチェダーチーズ、たくさんのローストブロッコリーがいっぱいです。
- 2 ブロッコリーの頭、小さな小花に切り刻まれた(〜4カップ)
- 3 TBSP。 オリーブオイル、分割
- コーシャ塩と黒胡pepper、味がします
- 2 骨のない肌のない鶏の胸肉は、小さな1インチの部分にカットされています
- 4 TBSP。 バター、分割
- 1 小さい 白い玉ねぎ、採掘(または1つのエシャロット、刻んだ)
- 5 クローブ ニンニク、刻んだ
- 1 小さじ。 フレッシュタイム
- 1 1/2 カップ アルボリオ
- 6 カップ
- 1 カップ 鋭いチェダーチーズ
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オーブンを425°Fに予熱します。縁取られた天板をホイルで並べます。
ブロッコリーをロースト:大きなボウルで、ブロッコリーを大さじ2で投げます。オリーブオイル、コーシャ塩の寛大なピンチ、そして黒胡pepperのいくつかの粉砕。ブロッコリーを準備した天板に向けて均等に広げます。 12〜15分間、または端の周りに茶色になるまで焼きます。取っておき、オーブンをオフにします。
2頭のブロッコリー、小さな小花に切り刻まれた(〜4カップ)、大さじ3。オリーブオイル、分割、コーシャ塩と黒胡pepper、味がします
スープを温める:スープを中火で中型の鍋に注ぎます。煮込み始めたら、火を低く下げて暖かく保ちます。 (温かいスープは、ご飯の澱粉を放出し、きれいでクリーミーにするのに役立ちます。そのため、暖かく保つことが重要です)。
6カップのチキンストックまたはスープ、無塩(または水*)
鶏肉を調理する:残りのオリーブオイルを、大きなダッチオーブンまたは重い底のストレートサイドフライパンで中火で加熱します。熱くなったら、立方体の鶏肉を加えます。鶏肉がくっつかないように頻繁にかき混ぜます。塩とコショウのピンチを加えて味を加えます。鶏肉がピンク色になるまで調理し、スプーンでペーパータオル裏地のプレートに取り出し、ブロッコリーと一緒に置きます。
2つの骨なし、皮のない鶏の胸肉は小さな1インチの部分にカットされ、コーシャ塩と黒胡pepper、味がします
玉ねぎを炒める:大さじ2を追加します。同じ鍋にバターを溶かし、溶かします。玉ねぎを加えて、玉ねぎを〜5分間、または玉ねぎが柔らかくなり、香ばしくなるまで汗をかきます。ニンニク、タイム、その他の塩と胡pepperを加えて味を加えます。かき混ぜる。
コーシャソルトと黒胡pepper、味、大さじ4。バター、分割、1枚の小さな白い玉ねぎ、刻んだ(または1枚のエシャロット、刻んだ)、5つのクローブニンニク、刻んだ、小さじ1。フレッシュタイム
スープの中でひしゃくで刻み:アルボリオライスを加えて、穀物が半透明になるまで〜2分間かき混ぜます。スープをゆっくりと刻み目に加えます。一度に約1/3カップの温かいスープをひしゃくし、頻繁にかき混ぜます。液体がほとんど吸収されたら、より暖かいスープでひしゃくし続け、定期的にかき混ぜます。この段階的なプロセスは、クリーミーで完全に調理されたリゾットの鍵です(ガイダンスについてはビデオを参照)。
1 1/2カップArborio
味と調整:約20〜25分後、リゾットを味わいます。それはまだ少し噛むことでアルデンテでなければなりません。まだそこにいない場合は、スープを追加してかき混ぜ続けてください。すべてのスープを使用する場合と使用できない場合があります。リゾットは、あまりにもスープではなく、厚すぎないときに行われることがわかりますが、クリーミーで厚くないときに行われます。リゾットを介してスパチュラを走らせると、リゾットはゆっくりと後ろに流れてスペースを埋める必要があります。そしてもちろん、それを味わってください!アルデンテの柔らかい側には、心地よい噛み噛みがあるはずです。完璧になったら、残りの大さじ2を追加します。バターと混ぜ合わせます。
チーズ、鶏肉、ブロッコリーを加えます:最後に、細切りチーズ、キューブチキン、ローストブロッコリーを加えます。
1カップの細断されたシャープチェダーチーズ
仕える:暖かくお楽しみください!
- 時々、濃縮されたチキンスープやチキンストックは、アルボリオライスがすでに持っている素晴らしいフレーバーを覆うことができるので、温水を使用することも問題ありません。
- 調理を始める前にすべての材料を準備してください。Arborioを始めると、本当に立ち去ることができないからです。チーズをすりおろし、タマネギを刻んだり、ニンニクを刻んだなどしてください。
- 残り物を冷蔵庫に最大5日間保管します。
- 再加熱するには、小さなスープまたは水を加えて、再びクリーミーになります。
- 便利なためにロティサリーチキンで作って、一口サイズのピースにカットして最後にかき混ぜます🙂
- 肉のない食事のために鶏肉を省略します。
サービング:1サービング、カロリー:642kcal(32%)、炭水化物:64g(21%)、タンパク質:36g(72%)、脂肪:28g(43%)、飽和脂肪:11g(69%)、多価不飽和脂肪:2g、1月飽和脂肪:11g、トランス脂肪:1g、コレステロール:95mg(32%)、ナトリウム:686mg(30%)、カリウム:1258mg(36%)、ファイバ:7g(29%)、砂糖:8g(9%)、ビタミンA:1767iu(35%)、ビタミンC:185mg(224%)、カルシウム:254mg(25%)、鉄:5mg(28%)
栄養情報は礼儀として提供され、自動的に計算されます。保証ではなく見積もりとしてのみ解釈されるべきです。成分はさまざまであり、KrollのKrollのKrollはこの情報の正確性を保証することはできません。
このレシピは元々2022年3月に公開され、2025年2月に新しい写真で更新されました。ミーガン・マッキーハンの壊れた女の子のテーブル