ホダ・コットブは家族と一緒に「おなら散歩」に出かけると語る。「皆さんもぜひ試してみてください！」

ウォーキングは、一日中いつでも健康に良い効果をもたらします。、長寿を助け、コレステロール値を下げるのに役立ちます。そして、これは毎日の散歩が体に与える驚くべき効果のほんの一部に過ぎません。

食後に散歩をしたことがありますか？それは腸の健康にとって重要です。身体を動かし続けることは体内の循環を良くします。そして今日司会者のホダ・コットブさんは最近、家族が毎日夕食後に散歩に出かける理由について説明した。

「ところで、私が郊外に住んでいるので、私たちが何をし始めたか知ってる？」とコットブは共同司会者のジェナ・ブッシュ・ヘイガーに話す。「私たちは、夕食後に『トゥート』という言葉は使わないつもりだけど、散歩に出かけるようになったの。みんなも試してみるといいよ！」

はい、まさにその通りです。コットブさんは家族を連れて散歩に出かけ、家の外にガスを放出します。

「それは素晴らしいことよ」と彼女は言うが、ブッシュ大統領はそのニュースにショックを受けている。「子供たちを連れて出かけ、夕食後にみんなで出かける。私は『散歩』に行こうと言うの。外でやったほうがいいわ」

「みんな豆をたくさん食べてる？どんな食物繊維を摂ってるの？」とブッシュは冗談を言い、夕食後に散歩もすることを認めた。ちなみに：食物繊維の含有量が多いだけでなく、複合炭水化物やレクチンも多く含まれているため、消化が難しい場合があります。ただし、一度に摂取するとガスや膨満感を引き起こす可能性があるため、食事にもっと繊維質を取り入れたい場合は、摂取量を徐々に増やすことが重要です。そうすれば、不快な副作用は起こりません。

オナラウォークはコットブだけのものではありません。実はソーシャルメディアで流行している言葉で、コンテンツクリエイターが食後におならをするために散歩に出かけます。食後の散歩は消化を助けるだけでなく、研究によると食後に摂取すると血糖値をコントロールするのに役立ちます。

私たちは皆、このトレンドとコットブさんの家族の習慣に賛成です。そして彼女は、これを「おなら散歩」と呼ぶことで、子供たちにとって楽しいアクティビティになると言います。彼女はこう言います。「素晴らしいアイデアです。考えてみてください。」