血糖値を改善する砂糖不使用のスナックレシピ18選

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フォトグラファー: グラント・ウェブスター、フードスタイリスト: ローレン・マッカネリー、小道具スタイリスト: ガブリエル・グレコ

間食習慣をアップグレードしたいと考えていますか?これらの高評価のおやつレシピはきっと気に入るはずです。これらのおいしいスナックは、糖尿病患者が注意すべき2つの栄養素であるナトリウムと飽和脂肪が少ないため、食事パターンが改善されます。さらに、新鮮なフルーツ、乳製品、ナッツバターなどの材料で自然な甘みが加えられており、砂糖を加えずに風味豊かなスナックになります。次の食事まで持ち越せる健康的なスナックとして、カッテージチーズベリーボウルやピーナッツバターを詰めたエネルギーボールなどのオプションをお試しください。

カッテージチーズとベリーのボウル

フォトグラファー: グラント・ウェブスター、フードスタイリスト: ローレン・マッカネリー、小道具スタイリスト: ガブリエル・グレコ

この砂糖不使用のベリーボウルは、解凍したミックスベリーの自然な甘さを強調し、バニラの風味を加えて風味を高めています。事前に準備できる簡単なスナックですが、食べる直前にシリアルを加えると、サクサクした食感が残ります。

レモンパームポップコーン

レモンペッパーとパルメザンチーズを少し加えて、ポップコーンを元気づけましょう。

ピーナッツバターを詰めたエナジーボール

フォトグラファー: モーガン・ハント・グレイズ、フードスタイリスト: メリッサ・グレイ、小道具スタイリスト: ジョシュア・ホッグル

この簡単なスナックレシピでは、ピーナッツが 2 つの役割を果たします。ピーナッツバターがクリーミーな中心を作り、刻んだローストピーナッツが外側に歓迎の歯ごたえを加えます。私たちは、中心部のねっとり感を作るために、少し油分が多くてゆるめの天然ピーナッツバターを使用することを好みます。デーツはこの健康的なスナックに自然な甘さを加えます。

パイナップル・グレープフルーツのデトックススムージー

パイナップル、グレープフルーツ、ほうれん草には水分とミネラルが豊富に含まれており、水分補給と豊富な食物繊維の補給に役立ちます。電解質が豊富なココナッツウォーターは、乳製品を含まない爽やかなヨーグルトや牛乳の代替品です。時間があれば、ココナッツウォーターをキューブ状に凍らせて、とろとろのスムージーを作りましょう。