クリーミートスカーナガーリックチキン

クリーミーなトスカーナ ガーリック チキンには、ほうれん草と天日干しトマトが入った、最高においしいクリーミーなガーリック ソースが添えられています。この料理は、30 分でレストラン並みのクオリティーの食事が完成します。

説明書

  • 大きなフライパンオリーブオイルを加え、中強火で鶏肉の両面を3~5分(または茶色になるまで)、中心の色がピンク色でなくなるまで焼きます。鶏肉を取り出し、脇に置きます。

  • フライパンに生クリーム、チキンブロス、ガーリックパウダー、イタリアンシーズニング、パルメザンチーズを加えます。中強火でとろみがつくまでかき混ぜます。

  • ほうれん草とドライトマトを加え、ほうれん草がしんなりするまで煮込みます。

  • 鶏肉をフライパンに戻し、お好みでパスタにかけてお召し上がりください。

カロリー:368キロカロリー|炭水化物:7|タンパク質:30|脂肪:25|飽和脂肪:12|コレステロール:133ミリグラム|ナトリウム:379ミリグラム|カリウム:821ミリグラム|ファイバ:1|砂糖:4|ビタミンA:1231IU|ビタミンC:8ミリグラム|カルシウム:150ミリグラム|鉄:2ミリグラム