ジャミーラ・ジャミルは、運動は精神衛生上重要なことだと語る。「減量が目的ではない」

健康的なライフスタイルは健康的な食事と同じくらい重要です。体を動かすためにできることは何でも、またはは、筋肉の成長や体重維持だけでなく、精神にも有益です。そしてグッド・プレイス女優のジャミーラ・ジャミルは、運動の重要性が体重計の数値を超えていることを語った。

彼女のポッドキャストの最近のエピソードではジャミーラ・ジャミルと一緒に体重を量るジャミルは、「人々を運動させる」ために取り組んでいる新しいプロジェクトについてほのめかしています。そこから、運動が単に身体の健康だけの問題ではなく、そのメリットが身体の結果を上回るものであることを掘り下げています。

「これは減量が目的ではありません」と彼女は説明する。「摂取カロリー、消費カロリーが目的ではありません。運動を民主化することです。」

体型から活動レベルまで、フィットネスは特定の形である必要はありません。そのため、誰でも参加できる運動は非常に重要です。運動能力のほとんどすべての人々が日常生活に運動を取り入れることができるからです。さらに、運動が誰にとっても参加しやすいということは、すべての人に受け入れられていることを意味します。フィットネスの旅を始めたばかりの人にとって、ジムは威圧的な場所になる可能性があるため、初心者を受け入れ、歓迎するスペースを用意することが不可欠です。

ジャミル氏はさらに、運動はダイエット業界と一般的に結び付けられており、それが健康目標において減量を優先すべきだというプレッシャーを強めているが、必ずしもそうである必要はない、と説明する。

「彼らは私たち全員を排除しただけでなく、誰もが運動できないほどの高額な費用を課しました」と彼女はダイエット文化について語る。「彼らは、運動を始めるのにまだ体力がないことを恥ずかしいと思わせました。ジムの壁には腹筋が18個もある人の写真が貼ってありますが、もううんざりです。」

健康とウェルネスにはさまざまな形や大きさがあるので、私たちはこの女優の気持ちに完全に同意します。ジャミルが、行動を起こしたいと思ったきっかけとなった診断について語ると、健康とウェルネスにはさまざまな能力があることがわかります。

「私はエーラス・ダンロス症候群を患っています。つまり、時には自分が望むような動きができないこともありますが、常に体を動かすためのさまざまな方法を見つけています」と彼女は説明します。「だから、誰もが参加できる、つまり完全に包括的な動きを構築しているのです。」ジャミルが取り組んでいるプロジェクトの詳細はまだわかりませんが、彼女はそれが動きとメンタルヘルスのつながりを強調するものだと強調しています。このスターが何を用意しているかを見るのが待ちきれません。一貫性を保つために、アクティブな気分になれるときは、走ったり、ウェイトトレーニングをしたり、ウォーキングパッドでテレビを見たりと、好きなことをしてください。