カウボーイ コーンブレッド キャセロールは、とても簡単に作れて風味豊かで心安らぐ食事です。味付けした牛ひき肉、コーン、ピントビーンズ、ローテルトマトを細切りチェダーチーズとコーンブレッドのトッピングで重ねた、最高のディナーです。
ビーフフィリング
オーブンを華氏350度に予熱し、9×13のグラタン皿に焦げ付き防止スプレーをスプレーします。
ひき肉を大きなフライパンで中火にかけ、ピンク色がなくなるまで炒めます。みじん切りにした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで煮ます。
コーン、ピントビーンズ、ローテルトマト、塩、コショウ、チリパウダー、クミン、ガーリックパウダーを加えます。かき混ぜて混ぜ合わせます。
準備しておいた鍋に牛肉の混合物を注ぎ、その上にシュレッドチーズを乗せます。
コーンブレッド
コーンマフィンミックス、クリームコーン、サワークリームを中型のボウルに入れ、濃厚な生地になるまで混ぜます。
混合物をキャセロールの上に均等にスプーンで注ぎます。
35〜40分間、またはコーンブレッドがきつね色になるまで焼きます。
カロリー:718kcal|炭水化物:80g|タンパク質:46g|脂肪:25g|飽和脂肪:12g|多価不飽和脂肪:2g|一価不飽和脂肪:9g|トランス脂肪:0.4g|コレステロール:109mg|ナトリウム:1.119mg|カリウム:1.247mg|ファイバ:13g|砂糖:16g|ビタミンA:1.258IU|ビタミンC:15mg|カルシウム:360mg|鉄:7mg