これらのおいしい料理は、万能パスタをうまく利用しており、30分以内に完成します。これらのレシピは、健康的な心臓を維持しようとしている人にとって良い選択肢となる健康的な材料でいっぱいです。ハーブレモンオルゾーやクリーミーアボカドドレッシングのマカロニサラダなどのおいしい選択肢があれば、あっという間にパスタの準備が整います。

ハーブレモンオルゾー

ジェイソン・ドネリー

レモンの皮と新鮮なパセリがプレーンなオルゾーに彩りを添え、あなたのレパートリーに加えたくなる素晴らしいサイドディッシュになります。

チキンと野菜のペンネ、パセリとクルミのペスト添え

市販のペストはナトリウム含有量が高い場合があるので、自分で作れば塩分の摂取量をコントロールできます。また、パスタの湯が沸騰する間に簡単に作れます。

クリーミーアボカドドレッシングのマカロニサラダ

定番のパスタサラダに、より新鮮で風味豊かなアレンジを加えましょう。マヨネーズの一部にアボカドを使用し、全粒粉のエルボーマカロニと新鮮な野菜を混ぜ合わせれば、夏の間ずっと作りたくなるおいしいパスタサラダが完成します。

フレッシュハーブシュリンプリングイニ

香り豊かなローズマリーとたっぷりのニンニクが、シンプルなエビのパスタに風味をたっぷりと添えます。

春のカチョ エ ペペ

「カチョ エ ペペ」はイタリア語で「チーズとコショウ」を意味します。新鮮なアスパラガスとベビールッコラを使ったこのスパゲッティ料理は、カチョ エ ペペと少量のレモンの皮で味付けされています。

サーモンのレモンガーリックパスタ

残ったサーモンをどうしたらいいか迷っていませんか？このレモン風味のガーリックパスタで、平日の夜にぴったりのディナーに変身させましょう。

ペストシュリンプパスタ

パッケージ入りのペストソースミックスを使用すると、このエビパスタは風味豊かに、時間も節約できます。

ビーガンマッシュルームストロガノフ

この植物ベースのビーフストロガノフの濃厚なマッシュルームソースは、ビーガンサワークリームのおかげで濃厚でクリーミーになります。

チキンとほうれん草のスキレットパスタ、レモンとパルメザン添え

写真家: ジェン・コージー

このワンパンパスタは、鶏の胸肉とソテーしたほうれん草を組み合わせたもので、ニンニクとレモンの風味が効いていて、上にパルメザンチーズを少しかけて食べると最高です。

アスパラガスとエビのパスタ

脂肪分ゼロのハーフ＆ハーフがこの上品なパスタ料理を濃厚でクリーミーに仕上げ、エビやアスパラガスの風味豊かな要素とよく合います。

簡単エンドウ豆とほうれん草のカルボナーラ

生パスタは乾燥パスタよりも早く調理できるので、卵をクリーミーなソースのベースにしたこの美味しくてヘルシーな食事のように、平日の夜に素早く作れるディナーには欠かせません。

チキンシーザーパスタサラダ

ここでは、シーザーサラダ、パスタサラダ、チキンサラダの要素を組み合わせて、すぐに簡単に作れる食事を作ります。

タラゴンチキンリングイネ

この素早く簡単なディナーには、軽いソースで和えたチキン、ブロッコリー、パスタが含まれています。

ツナとドライトマトのペンネ

風味豊かでカラフルな手軽な料理が必要ですか? この 2 人分のペンネ パスタ ディナーは、ネギ、ベビーほうれん草、ツナ、天日干しトマトを組み合わせたものです。

バジルレモンシュリンプリングイネ

新鮮なバジルとレモンの皮と果汁が、このエビのパスタに鮮やかな風味を添えます。

スパイシーハラペーニョとエビのパスタ

新鮮なハラペーニョがこのエビパスタにピリッとした辛さを与えます。お好みに合わせて、好きなだけお使いください。

リコッタチーズと夏野菜のパスタ

この野菜たっぷりのパスタレシピを使えば、毎日の野菜摂取は簡単です。ブロッコリー、アスパラガス、トマト、そしてクリーミーなリコッタトマトソースがたっぷり。調理にたったの 25 分しかかからないことに驚かれることでしょう。

インサイドアウトラザニア

ここでは、ラザニアの基本的な材料（リコッタチーズ、パスタ、トマト）を使い、層にしたり長時間焼いたりする手間を省いて、家族全員が楽しめる超手軽で満足できる食事を作ります。