10分で完成する秋のおやつベスト19

簡単なおやつが必要な場合は、ぜひご利用ください。これらの軽食は準備に 10 分もかからず、以下のユーザーから高く評価されています。よく食べるファン。クランベリー、リンゴ、デーツなど、秋をイメージしたおいしいフレーバーも豊富に揃っています。クランベリーアーモンドエナジーボールやセイボリーデーツ & ピスタチオバイツなどのオプションを試して、空腹感を抑えてくれるおいしい簡単スナックをお試しください。

クランベリーアーモンドエナジーボール

アリ・レドモンド

これらのエナジーボールは、作り置きのスナックに最適です。クランベリー、アーモンド、オーツ麦、デーツがたっぷり入ったこれらのエナジーボールは数分で完成します。メープルシロップとタヒニは、甘さと苦みを加えながら、すべてを結びつけるのに役立ちます。

レモン、ミント、白インゲン豆のディップ

よく食べる

この簡単でヘルシーなディップは、簡単な前菜や軽食です。カネリーニ豆がない場合は、ひよこ豆でも同様に使えます。このおいしいディップを野菜、クラッカー、ピタ、プレッツェルと一緒にお召し上がりください。

セイボリーデーツとピスタチオのひとくち

デーツとレーズンのほんのりとした甘みと、ピスタチオのカリカリとしたナッツの風味が組み合わさったこれらの軽食は、持ち運びのスナックやチーズボードの付け合わせに最適です。

ひよこ豆のスナックサラダ

テッド・カバノー

食物繊維が豊富なひよこ豆とトマトのサラダを5分かけて和えて、満足のいく軽食を作りましょう。

カッテージチーズスナックジャー

フォトグラファー: レイチェル・マレック、フードスタイリスト: ホリー・ドリースマン、小道具スタイリスト: ガブリエル・グレコ

このクリーミーでカリカリとしたスナックには、20 グラムのタンパク質と 5 グラムの繊維が 1 つの小さなメイソンジャーに詰め込まれています。食べる直前にひよこ豆を加えるとシャキシャキとした食感が楽しめます。すべてを 1 つの瓶に保存したい場合は、代わりに 1/4 カップの洗ったひよこ豆の缶詰を選択してください。

クランベリーピスタチオエナジーボール

フォトグラファー: ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト: アデリン・エヴァンス、小道具スタイリスト: ガブリエル・グレコ

これらのエナジーボールは、クランベリーとピスタチオを組み合わせた、お祭り気分を盛り上げる一品で、ワークアウトのエネルギーを補給したり、午後の軽食として楽しんだりできます。タヒニは他のフレーバーを圧倒しないマイルドな味ですが、アーモンドバターからカシューナッツバターまで、あらゆるナッツバターを代わりに使用できます。

白インゲンとアボカドのトースト

マッシュしたアボカドと白インゲン豆は、食物繊維が豊富でクリーミーなトッピングで、サクサクのトーストに最適です。簡単な朝食やおやつにぜひお試しください。

イチジクとはちみつヨーグルト

この地中海風のスナックには、ドライイチジクとはちみつをトッピングしたプレーンヨーグルトが含まれています。生のイチジクがあれば、それを代用してください。

アップル「ドーナツ」

このとてもシンプルな材料 3 つのレシピで、リンゴのスライスが「ドーナツ」に変わります。ナッツバターとココナッツをトッピングすると、満足のいく砂糖不使用のデザートや健康的なスナックになります。

タヒニヨーグルトディップ

このクリーミーなヨーグルトディップをベビーキャロット、スライスした大根、または全粒粉のピタ三角と一緒にお召し上がりください。

ヘルシーホットチョコレート

この健康的なホットチョコレートカップには、低脂肪ミルク、天然ココアパウダー、そしてカロリーを過剰に摂取することなく甘くするのに十分な量の砂糖が使用されています。追加のボーナスとして、牛乳は、水を使用して調製した砂糖たっぷりの粉末ホットチョコレートミックスでは得られない、健康的なタンパク質とカルシウムを提供します。オレンジの皮、シナモン、バニラなどの添加物でスパイスを加えて、この古典的なおやつにおいしいひねりを加えてください。