この手軽なクリーミーなマッシュルームスープには、ドライシェリーの風味が引き立つ素朴な野生のキノコがたっぷり入っています。準備を最小限に抑えるには、スライスされた野生のキノコをパックで探すか、お好みの組み合わせで自分でスライスしてください。

写真:

写真家: ロビー・ロザノ、フードスタイリスト: マーガレット・ディッキー、小道具スタイリスト: ジュリア・ベイレス

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材料

  • 2 大さじ エクストラバージンオリーブオイル

  • 16 オンス スライスしたミックスキノコクレミニ、オイスター、シイタケなど

  • 1/2 カップみじん切りエシャロット

  • 2 小さじ ニンニクペースト

  • 1 ティースプーン 乾燥タイム

  • 1/3 カップ ドライシェリー

  • 4 カップ 減塩野菜スープ、分割

  • 1/4 ティースプーン

  • 1/2 ティースプーン 挽いたコショウ、飾り用にさらに追加

  • 3 大さじ コーンスターチ

  • 1/4 カップ ヘビークリーム

  • 1 大さじ シェリー酢

方向

  1. 大きめのダッチオーブンに油を入れ、中強火で熱します。マッシュルームを加え、時々かき混ぜながら、軽く茶色になるまで約 6 分間炒めます。エシャロット、ニンニクペースト、タイムを加え、頻繁にかき混ぜながら、エシャロットが半透明になり、混合物に香りが立つまで約 2 分間炒めます。シェリー酒を加え、茶色くなった部分を落とすようにかき混ぜながら、ほぼ吸収されるまで 1 ~ 2 分間炒めます。

    写真家: ロビー・ロザノ、フードスタイリスト: マーガレット・ディッキー、小道具スタイリスト: ジュリア・ベイレス

  2. 1/3 カップのスープを小さな計量カップまたはボウルに取っておきます。残りの 3 2/3 カップのスープ、塩、コショウを鍋に加え、強火で沸騰させます。

    写真家: ロビー・ロザノ、フードスタイリスト: マーガレット・ディッキー、小道具スタイリスト: ジュリア・ベイレス

  3. コーンスターチを取っておいたスープに滑らかになるまで混ぜます。その混合物を沸騰したスープに注ぎ、混ぜ合わせます。絶えずかき混ぜながら、とろみがつくまで 30 ~ 45 秒間加熱します。クリームと酢を加えて混ぜます。

    写真家: ロビー・ロザノ、フードスタイリスト: マーガレット・ディッキー、小道具スタイリスト: ジュリア・ベイレス

  4. スープ 1 カップをブレンダーに移し、約 45 秒間滑らかになるまで混ぜます (熱い液体を混ぜる場合は注意してください)。ピューレにしたスープを鍋に戻してかき混ぜます。温かいうちにお召し上がりください。お好みで粗挽き黒コショウを添えてください。

    写真家: ロビー・ロザノ、フードスタイリスト: マーガレット・ディッキー、小道具スタイリスト: ジュリア・ベイレス

事前に作る

密閉容器に入れて冷蔵庫で3日間保存します。

EatingWell.com、2023年12月

栄養成分表(一食当たり)

224カロリー
14g脂肪
23g炭水化物
4gタンパク質
栄養成分表
レシピあたりの分量 4
サービングのサイズ 約1 1/2カップ
カロリー 224
1日の摂取量に対する割合*
総炭水化物23g8%
食物繊維4g15%
総糖分6g
タンパク質4g8%
総脂質14g18%
飽和脂肪5g23%
コレステロール17mg6%
ビタミンA438µg
ビタミンC6mg6%
ビタミンD32µg
ビタミンE2mg12%
葉酸34µg
ビタミンK17µg
ナトリウム497mg22%
カルシウム46mg4%
1mg8%
マグネシウム28mg7%
カリウム460mg10%
亜鉛1mg10%
ビタミンB120µg
オメガ30グラム

栄養情報は、成分データベースを使用して管理栄養士によって計算されていますが、推定値として考慮する必要があります。

* 1 日の推奨摂取量 (DV) は、1 日に摂取する栄養素の推奨量です。栄養成分表示に記載されている 1 日の推奨摂取量の割合 (%DV) は、特定の食品またはレシピの 1 食分が、推奨総摂取量に占める割合を示します。米国食品医薬品局 (FDA) によると、1 日の推奨摂取量は、標準的な 2,000 カロリーの食事に基づいています。カロリー必要量や健康状態によっては、特定の栄養素の必要量が増減する場合があります (たとえば、心臓に良い食事をしている人は、標準的な食事をしている人よりも、1 日のナトリウム摂取量を減らすことが推奨されています)。

(-) この栄養素に関する情報は現在入手できません。医学的な理由により特別な食事療法を行っている場合は、主治医または登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。

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