クリスピーホットハニーセサミフェタバイト
この温かいフェタチーズは、トーストしたゴマで覆われ、スパイシーで甘い蜂蜜がかけられています。簡単でおいしい前菜です。卵がフェタチーズにくっつくように、ゴマが付かないようにフェタチーズを軽くたたいて乾かしてください。フェタチーズは調理中も形を保ちますが、ひっくり返して皿に移すときには繊細なタッチが必要です。
材料
2 大さじ エキストラバージンオリーブオイル、分割
1 (8-オンス) ブロックフェタチーズ
1 大きい 卵
2/3 カップ ゴマ
2 大さじ ハニー
1 ティースプーン刻んだカラブリアチリ
1/2 ティースプーンすりおろしレモンの皮
1 ティースプーン 新鮮なタイム飾り用の葉(オプション)
方向
オーブンを 450°F に予熱します。大きな縁付きのベーキングシートにパーチメント紙を敷き、パーチメント紙に大さじ 1 杯の油を塗ります。
フェタチーズを軽くたたいて水気を切って、1/2 インチより少し大きめの角切りにします。小さなボウルに卵を泡立て器で混ぜます。小さな皿にゴマを広げます。数回に分けてフェタチーズの角切りを卵に浸し、余分な卵を落としてからゴマをまぶし、完全に覆われるまでゆっくりと回します。(余分な卵とゴマは捨てます。) フェタチーズを準備したベーキング シートに移し、少なくとも 10 分間、最大 30 分間冷凍します。
残りの大さじ 1 杯の油を、コーティングしたフェタチーズにふりかけます。15 ~ 16 分間、黄金色になり温まるまで焼きます。途中でチーズをそっとひっくり返します。
その間に、小さなボウルに蜂蜜、唐辛子、レモンの皮を入れて混ぜます。
盛り付ける際は、フェタチーズを皿にそっと移し、熱い蜂蜜をかけます。お好みでタイムを散らします。
栄養成分表
1食分量: 5~6口
カロリー 166、脂肪 13g、飽和脂肪 5g、コレステロール 37mg、炭水化物 7g、総糖質 6g、添加糖質 4g、タンパク質 6g、食物繊維 1g、ナトリウム 281mg、カリウム 25mg
EatingWell.com、2024年6月