ダフネ・オズが体重と健康の旅で学んだ5つのことをシェア

体重と健康の旅は人それぞれですが、ダフネ・オズも例外ではありません。テレビパーソナリティであり料理本の著者でもある彼女にとって、ウェイトウォッチャーズは助けになってくれており、彼女は最近、5年間のメンバーとして学んだことをInstagramで共有しました。

「ウェイトウォッチャーズに参加して5年目を迎えたので、体重と健康の旅を始めたばかりの人や、これから始めようと考えている人のために、私の最高のヒントを5つシェアしようと思いました」と彼女は動画の中で語っています。

オズが学んだ最大の教訓は、「始めなければ終わらせることはできない」ということ。彼女はそれが何を意味するのかをさらに説明しました。

「健康に努めることによる勝利や成功を感じ、その過程でサポートされていると感じ始めると、もっと早く始めればよかったと思うようになるでしょう」とオズ氏は言います。「しかし、今日があなたにとって最初の機会です。だから、始めましょう。」

オズが教えてくれたもうひとつのヒントは、事前に計画を立てることの重要性と、それが「成功の鍵」であるということです。私たちはこのスターに、自分と家族のために簡単で健康的な食事を作るのに役立つ一番の食事準備のアドバイスを尋ねました。彼女の答えは次のとおりです。

「キッチンでの長時間の努力を2倍にする方法を探すのが大好きなので、鶏肉や野菜をローストするときは、通常2回に分けて作ります。1回は新鮮な状態で、もう1回は保存して残り物として使い、1週間を通して簡単に食事の準備をします」と彼女は言います。よく食べる。

いつも手元にあるお気に入りの食材に関しては、彼女はシンプルなものにしています。

「洗った野菜、下ごしらえした新鮮な野菜やロースト野菜、調理した穀物や豆類、残った鶏肉の細切り、グリルしたエビ、ステーキ、サーモン」と彼女は言う。「平日の健康的な食事が早く簡単に作れるので、忙しいときでも良い選択をずっと続けられるようになります」食物繊維を多く含む主食のおかげで、オズは家族のために毎日バランスの取れた夕食を保証できます。

彼女が動画で紹介した他の 3 つのヒントは、自分を甘やかすときに自己卑下するのをやめること、小さな成功を大きな成功につなげること、そして自分の体に耳を傾けること、体重計の数字だけでは説明できないことを理解することです。

「ライフスタイルとして何かに取り組むなら、自分の状況に合わせて柔軟でなければなりません」とオズは言います。健康的なライフスタイルの中で、適度に楽しいおやつを食べることの必要性については、私たちも完全に同意します。オズのアドバイスは明らかに経験から来ており、体重を減らしたり維持したりしたい人にとって重要でやる気を起こさせるメッセージを伝えています。。