ダークチョコレートアーモンドクラスターは究極の甘さと塩味のスナックです
一口サイズのダークチョコレート アーモンド クラスターは、ダークチョコレートとナッツ風味のアーモンドをブレンドした、簡単なスナックやデザートです。ここで紹介する 3 つの材料だけを使用するか、ドライチェリーやトーストしたココナッツを加えて独自のアレンジを加え、少し変化をつけてください。
材料
1 カップ無塩ドライローストアーモンド
6 オンス ダークチョコレート(60-70%)、みじん切り
フレーク状のもの少々海塩
方向
24 個のカップが入るミニマフィン型に紙またはシリコン製のライナーを敷きます。用意したカップに 1 カップ分のアーモンドを分けます (各カップに約 4 個のアーモンド)。
6 オンスのチョコレートを中サイズの電子レンジ対応ボウルに入れ、中火で 1 分間加熱します。かき混ぜてから、中火で 20 秒間隔で加熱を続け、溶けるまで加熱します。間隔が過ぎるごとに、かき混ぜます。
アーモンド1個につき小さじ1杯のチョコレートをスプーンでかけます。ひとつまみの塩を均等にふりかけます。冷蔵庫で固まるまで約30分冷やします。
事前に作る
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2週間保存できます。
EatingWell.com、2024年8月
栄養成分表示(1食あたり)
73 | カロリー |
5g | 脂肪 |
6g | 炭水化物 |
2グラム | タンパク質 |
栄養成分表示 | |
---|---|
レシピあたりの分量 24 | |
1食分量 1 クラスター | |
カロリー 73 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総炭水化物6g | 2% |
食物繊維1グラム | 4% |
総糖分4g | |
タンパク質2グラム | 3% |
総脂肪5g | 7% |
飽和脂肪2グラム | 8% |
コレステロール1mg | 0% |
ビタミンA0µg | |
ビタミンC0mg | 0% |
ビタミンD0µg | |
ビタミンE1mg | 9% |
葉酸3µg | |
ビタミンK1μg | |
ナトリウム8mg | 0% |
カルシウム19mg | 1% |
鉄1mg | 4% |
マグネシウム26mg | 6% |
カリウム81mg | 2% |
亜鉛0mg | 3% |
ビタミンB120µg | |
オメガ30グラム |
栄養情報は、成分データベースを使用して管理栄養士によって計算されていますが、推定値として考慮する必要があります。
* 1 日の推奨摂取量 (DV) は、1 日に摂取する栄養素の推奨量です。栄養成分表示に記載されている 1 日の推奨摂取量の割合 (%DV) は、特定の食品またはレシピの 1 食分が、推奨総摂取量に占める割合を示します。米国食品医薬品局 (FDA) によると、1 日の推奨摂取量は、標準的な 2,000 カロリーの食事に基づいています。カロリー必要量や健康状態によっては、特定の栄養素の必要量が増減する場合があります (たとえば、心臓に良い食事をしている人は、標準的な食事をしている人よりも、1 日のナトリウム摂取量を減らすことが推奨されています)。
(-) この栄養素に関する情報は現在入手できません。医学的な理由により特別な食事療法を行っている場合は、主治医または登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。