専門家によると、GLP-1薬を服用している場合に摂取すべきでない5つのサプリメント

どのサプリメントがGLP-1薬の副作用を悪化させる可能性があるかを調べてください。

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ゲッティイメージズ。イーティングウェルデザイン。

オゼンピックやその他の GLP-1 アゴニスト薬は、血糖値管理と減量効果が宣伝されているため、ここ数年で人気が高まっています。ただし、一部のサプリメントはこれらの薬とうまく組み合わせられない場合があります。特定のサプリメントは、GLP-1 アゴニスト薬の作用を妨げたり、副作用、特に胃腸障害や体重減少の副作用を悪化させる可能性があります。さらに、血糖値を下げる可能性のあるサプリメントは、GLP-1と併用すると危険な低血糖値を引き起こす可能性があるため、医療提供者の指導の下でのみ慎重に使用する必要があると述べています。メリッサ・ミトリ、MS、RD, 栄養ライター、栄養士。

簡単なおさらい:は、食欲とインスリン放出を調節するホルモンを模倣することにより、減量をサポートし、血糖値の管理を助ける注射可能な薬です。これらの薬は、胃内容排出を遅らせ、満腹感を促進することにより、カロリー摂取量と血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。

副作用をできるだけ少なく安全かつ効果的に健康目標を管理するために、GLP-1薬を服用する際には避けるべきであると専門家が指摘するサプリメントのいくつかを見てみましょう。

1.ビタミンC

免疫をサポートするサプリメントによく含まれる（1日あたり1,000ミリグラム以上）は、GLP-1薬でよく見られる同じ胃腸の副作用を引き起こす可能性があります。ビタミンCの過剰摂取は吐き気や下痢を引き起こす可能性があり、GLP-1薬と併用するとさらに胃腸障害を引き起こす可能性があると説明しています。ジェス・デゴーア、RD、CDCES。ビタミンCと亜鉛の高用量を制限すると、不快感を最小限に抑え、薬へのスムーズな調整をサポートできる可能性があります。

同様に、亜鉛は下痢やけいれんなどの消化器系の問題の一因となる可能性があります。免疫サポートサプリメントの多くはビタミンCと亜鉛を組み合わせているため、これらの症状に敏感な場合、またはGLP-1アゴニスト薬による消化管の副作用を軽減しようとしている場合は、症状が改善するまで摂取を制限することを検討してもよいでしょう。

一部の人は注射の初日にこれらの症状を経験しますが、すぐに治ります。ビタミン C または亜鉛を補給している場合は、注射の初日、または胃腸の症状が治まるまでは摂取を控えることを検討してください。症状とそれらを管理する最善の方法については、常に医師に相談してください。

2. クロム

クロムは、血糖コントロールをサポートするために一部の人々が摂取するミネラルです。しかし、GLP-1薬と組み合わせると、血糖値が下がりすぎて低血糖を引き起こす可能性があります。「クロムなどのサプリメントは、血糖値に対するGLP-1作動薬の効果を増幅させる可能性があるため、それらを避けるか、最初にサプリメントの追加について医療提供者と具体的に話し合うことが最善です」とミトリ氏はアドバイスする。

3. ベルベリン

よく誤ってラベル付けされるベルベリンは、血糖値を下げる可能性があることで人気があります。ただし、GLP-1 薬とベルベリンを併用すると、血糖値に複合的な影響を及ぼし、血糖値の低下につながる可能性があります。 GLP-1 を服用していてベルベリンの摂取を検討している場合は、低血糖エピソードのリスクがないことを確認するために医療提供者に相談することをお勧めします。

4.アラ

アルファリポ酸は、インスリン感受性を改善し、血糖値を下げる可能性がある抗酸化物質です。これは血糖を自然に管理している人にとっては有益かもしれませんが、GLP-1 アゴニストを服用している人にとっては問題を引き起こす可能性があります。これは、複合的な効果により血糖値が下がりすぎて低血糖を引き起こす可能性があるためです。血糖値を管理するためにこれらの薬を服用している場合は、リスクを軽減するために、血糖値を注意深く監視するか、ALA のサプリメントを開始する前に医師に相談してください。

5. 食事代替サプリメント

GLP-1 アゴニストは食欲を低下させることで作用し、カロリー摂取量を低下させるため、高カロリーの食事代替品は減量効果を損なう可能性があります。 GLP-1 薬は食欲を抑え、カロリー不足を促進することを目的としているため、高カロリーのシェイクや食事代替品の摂取は、これらの意図された効果に反する可能性があります。代わりに、食欲抑制薬を服用している間の栄養ニーズを満たすために、低カロリーのタンパク質サプリメントやバランスの取れた自然食品中心の食事を選びましょう。

結論

GLP-1 アゴニスト薬を服用している場合は、血糖値の調節を妨げたり、副作用を悪化させたりする可能性のある特定のサプリメントに注意してください。クロム、ベルベリン、アルファリポ酸は血糖値を下げる可能性があり、ビタミンCと亜鉛は血糖値を悪化させる可能性があります、高カロリーの食事代替品は、減量に対する薬の効果を低下させる可能性があります。サプリメントがあなたの健康目標をサポートし、薬と相互作用しないことを確認するために、サプリメントを開始または中止する前に必ず医療提供者に相談してください。