今月作りたい新しい朝食レシピ 20 選

これらのおいしい新しい朝食レシピのおかげで、1 か月中スヌーズボタンをスキップしたくなるでしょう。フルーツたっぷりのスムージーから、デザート風のオーツ麦や風味豊かな卵料理まで、これらの食事はどれも健康的な一日の始まりになります。さらに、彼らは素晴らしい印象を与えましたよく食べる少なくとも 4 つ星のレビューを獲得しているファン。抗炎症作用のあるストロベリーチアプディングやベリーグリーンティースムージーなどのオプションを朝のルーティンに加えて、笑顔で目覚めましょう。

パパイヤパイナップルスムージー

ジェン・コージー

このさわやかなトロピカルスムージーは、膨満感を軽減するのに役立ちます。キウイ、バナナ、パパイヤ、ヨーグルト、生姜はどれも膨満感の症状に効果があり、味も美味しいです。パイナップルをミックスに加えれば、トロピカル風味の飲み物が完成し、美味しくて満腹感を和らげることができます。

抗炎症作用のあるストロベリーチアプリン

Heami Lee、フードスタイリスト: Emily Nabors Hall、小道具スタイリスト: Christine Keeley

このストロベリーチアプディングは、抗炎症作用が豊富で、手軽に持ち運べる朝食です。イチゴには抗酸化物質が豊富に含まれており、チアシードにはオメガ 3 脂肪酸、繊維質、タンパク質など、炎症を抑えるのに役立つ重要な栄養素がすべて含まれています。

ベリーグリーンティースムージー

Heami Lee、フードスタイリスト: Emily Nabors Hall、小道具スタイリスト: Christine Keeley

この活気に満ちたスムージーは、抗炎症効果が豊富で、さわやかで栄養豊富な飲み物です。抗酸化物質が豊富なベリー、緑茶、オメガ 3 が豊富なチアシードとデーツの自然な甘さを組み合わせ、美味しく健康的なドリンクに仕上げています。

マンゴー、パッションフルーツ、ココナッツチアプリン

フォトグラファー: ロビー・ロザノ、フードスタイリスト: エミリー・ネイバーズ・ホール、小道具スタイリスト: リディア・パーセル

このマンゴーとパッションフルーツのチアプリンは、繊維が豊富でトロピカルな味わいです。チアシードにはオメガ 3 脂肪酸と豊富な繊維が含まれており、腸の健康を促進します。また、パッションフルーツとマンゴーは自然な甘さとピリッとした風味を加えます。ココナッツミルクはトロピカルな雰囲気を醸し出しており、さわやかで満足のいく朝食の選択肢になります。

リースのピーナッツバターカップ風スムージー

フォトグラファー: ロビー・ロザーノ、フードスタイリスト: クレイグ・ハフ、小道具スタイリスト: アビー・アームストロング

この濃厚でクリーミーなリースのピーナッツバターカップ風スムージーは、古典的なキャンディーの風味を模倣しています。冷凍バナナがコクを与え、その上に溶かして固めたチョコレートをトッピングすると、クリーミーなドリンクにクランチ感が加わります。ピーナッツの風味をさらにプラスしたい場合は、砕いたピーナッツやピーナッツバターをトッピングしてください。

クランベリーチーズケーキオーバーナイトオーツ

フォトグラファー: グレッグ・デュプリー、フードスタイリスト: チェルシー・ジマー、小道具スタイリスト: アビー・アームストロング

食物繊維が豊富なクランベリーチーズケーキオーバーナイトオーツは、あなたの朝食を特別なものに変えてくれます。クランベリーのピリッとした甘さとチーズケーキの濃厚でクリーミーな風味を組み合わせたこれらのオーツ麦は、おいしい一日の始まりをもたらします。

ほうれん草とフェタチーズのイングリッシュマフィンの朝食キャセロール

フォトグラファー: ロビー・ロザノ、フードスタイリスト: エミリー・ネイバーズ・ホール、小道具スタイリスト: リディア・パーセル

このほうれん草とフェタチーズの朝食用キャセロールは、週末のブランチの目玉となる、大勢の人に喜ばれる料理です。朝食のサンドイッチとストラータを組み合わせたこの料理は、分割したイングリッシュマフィン、クリーミーなほうれん草、砕いたフェタチーズ、ふわふわの卵混合物を重ねています。

アル・ローカーのクリスマスモーニングシナモンロール

エイミー・ロス

このシナモンパンはクリスマスでなくても楽しめます。シナボンを超える魅力的な香りで、一年中焼きたくなるおいしいパンです。

チョコレートチェリープロテインシェイク

フォトグラファー: ジェン・コージー、フードスタイリスト: エミリー・ネイバーズ・ホール、小道具スタイリスト: リンジー・ロウワー

ギリシャ風ヨーグルトとピーナッツバターで作られたこのチョコレートチェリープロテインシェイクは、タンパク質の宝庫で、トレーニング後の栄養補給や満足のいくスナックに最適です。チェリーが自然な甘さを与え、カカオのチョコレート風味が砂糖を加えずにピーナッツバターを引き立てます。すべてが混ざり合って、栄養価が高くおいしいシェイクになります。

シンプルなクリスマスモーニングキッシュ

フォトグラファー: グレッグ・デュプリー、フードスタイリスト: チェルシー・ジマー、小道具スタイリスト: アビー・アームストロング

ホリデーシーズンは終わりましたが、わずか 30 分の準備で風味豊かなお祝いのキッシュを作ることができます。風味豊かなブレンドと、サンドライトマト、フェタチーズ、ほうれん草で作られたカスタードフィリングで、朝食が簡単になります。

高繊維アップルクランベリーベイクドオーツ

フォトグラファー: ジェン・コージー、フードスタイリスト: エミリー・ネイバーズ・ホール、小道具スタイリスト: ジュリア・ベイレス

このクランベリーとアップルの焼きオートミールは、秋の朝食にぴったりです。ベイクドオーツの心地よい温かさと、リンゴの季節の甘みとクランベリーの酸味を組み合わせたこの料理は、美味しくて栄養のある一日の始まりになります。オーツ麦とリンゴには食物繊維が豊富に含まれており、腸の健康を促進し、満腹感を長く保ちます。

ヨークペパーミントパティ – インスピレーションを受けたオーバーナイトオーツ

フォトグラファー：ハンナ・ハファム、フードスタイリスト：ニコール・ホッパー、小道具スタイリスト：アビー・アームストロング

これらのミントのヨークペパーミントパティからインスピレーションを得たオーバーナイトオーツは、わずか数分で出来上がります。瓶に保存できるので、朝起きたくなるような朝食をすぐに食べられるので、食事の準備に最適なレシピです。

卵、トマト、フェタチーズの朝食ピタ

フォトグラファー: Jake Sternquist、フードスタイリスト: Holly Dreesman、小道具スタイリスト: Lexi Juhl

この朝食ピタは、おいしい一日のスタートを楽しみたい方に最適です。この簡単な朝食は、新鮮な野菜とフェタチーズを、塩分や甘味料を加えずに味を高める香り高いスパイスブレンドであるザータルと組み合わせたものです。

細切り小麦、レーズンとクルミ添え

フォトグラファー: Jake Sternquist、フードスタイリスト: Holly Dreesman、小道具スタイリスト: Lexi Juhl

レーズンとクルミが入ったこの細切り小麦は、食物繊維と健康的な脂肪がたっぷり含まれた何かを手早く食べたいときに簡単に手に入る朝食です。砂糖を加えない朝食には、必ず無糖の細切り小麦シリアルを使用してください。

オートミール朝食クッキー

フォトグラファー: モーガン・ハント・グレイズ、プロップ・スタイリスト: リディア・パーセル、フード・スタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ

これらのオートミール朝食クッキーは、満足感があり美味しい、一日の始まりに欠かせないものです。オーツ麦、クルミ、チョコレートチップがたっぷり入ったこれらのクッキーは、繊維質とエネルギーを健康的に高め、午前中ずっとエネルギーを補給し続けます。忙しい朝に最適で、外出先でも簡単に摂取でき、おいしい一日の始まりになります。

クランベリーナッツブレッド

写真家のビクター・プロタシオ、フードスタイリストのサリー・マッケイ、小道具スタイリストのハンナ・グリーンウッド

フレッシュなクランベリーの酸味とくるみの歯ごたえを、しっとり柔らかなパンで包み込んだクランベリーナッツブレッドです。朝食としても、軽食としても、コーヒーと一緒にデザートとしても楽しめるクランベリーナッツブレッドは、一口食べるごとにホリデー気分を味わえます。少し甘くして柑橘系の風味をさらに引き出すには、スライスしてお召し上がりいただく前に、オプションのオレンジグレーズをかけてください。

高たんぱく質のシナモンロールオートミール

フォトグラファー: ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト: アニー・プロブスト、小道具スタイリスト: ジョセフ・ワネック

シナモン、バニラ、メープルシロップ、ギリシャ風ヨーグルトの「フロスティング」で味付けされたこのシナモンロールオートミールは、目覚めの価値のある朝食に最適です。オーツ麦には、満腹感と心臓の健康を保つのに役立つ食物繊維が豊富に含まれています。もう少しカリカリ感が欲しい場合は、刻んだトーストしたクルミを加えてください。

バナナとピーナッツバターヨーグルトパフェ

フォトグラファー: Jake Sternquist、フードスタイリスト: Holly Dreesman、小道具スタイリスト: Lexi Juhl

このバナナとピーナッツバターのヨーグルトパフェは、熟したバナナの自然な甘さを活かしてクリーミーで風味豊かなベースを作り出し、美味しくて栄養価の高い朝食またはスナックです。バナナとピーナッツバターの組み合わせは、健康的な脂肪とタンパク質の増加をもたらす古典的な組み合わせです。この簡単なパフェは、一日の始まりや、正午の気分転換に最適です。