ロザリオ・ドーソンが『スター・ウォーズ/アソーカ』の撮影中にエネルギーを保っていた方法をシェア

ロザリオ・ドーソンは、アソーカ・タノ役で有名です。スターウォーズフランチャイズシリーズマンダロリアンそしてアソーカそして、この俳優との独占インタビューでは、彼女が撮影現場でどのようにエネルギーを維持しているのかが分かります。

最近では、彼女は映画を通じて、再生型農業、堆肥化、気候変動と戦うための持続可能な変化の利点について広めています。共通点のドキュメンタリー続編地面にキスドーソンは語るよく食べる希望に満ちたメッセージ共通点彼女は、地球が繁栄するために必要な変化を声に出して訴えるだけでなく、行動を起こすことで模範を示すことで、この取り組みに貢献してきました。

ドーソンについて、彼女が日々実践している健康的なライフスタイルの習慣、そして「健康的な食事」に関する彼女の哲学について、以下で詳しく学んでください。

よく食べる： ヒットシリーズの撮影中アソーカそしてマンダロリアン長い勤務日でもどうやってエネルギーを保てますか？

ドーソン：私が最も有名なのは、おそらく私のエネルギー レベルです。特に昼食後には、私は間違いなくハイプ ウーマンです。私はニューヨーカーで、自分の仕事にとても熱心で情熱的です。また、十分な睡眠と水分補給をとても大切にしています。カフェインを摂取し、ときどき緑茶やコーヒーを少し飲みますが、あまりそれに頼りすぎないようにしています。

撮影現場で、きちんとしたスケジュールがないオフの時間に私がいつもやっている一番のことは、昼食のたびに瞑想することです。私の瞑想の先生であるライト・ワトキンスによると、本当に良い瞑想をすると、20分の瞑想が2時間の睡眠のように感じられるそうです。だから私は目を閉じて、再び落ち着くのです。刺激がすごく強いからです。ADHDだと分かったのは1年前なので、静かな時間がないと本当に苦しみます。充電が必要で、大勢の人と一緒にいるとエネルギーが湧いてくるように思えますが、瞑想して静かになり、落ち着きを取り戻すと、本当にエネルギーが戻ってくるのです。

よく食べる：あなたが自分の生活に取り入れている持続可能な実践は何ですか?

ドーソン：私にとって、堆肥作りは最も簡単でシンプルなことの 1 つです。場所によってやり方は異なります。ここロサンゼルスでは、くずを小さな容器に入れて、緑色のゴミ箱に捨てるだけです。ニューヨークにいるときは、冷凍庫に入れます。くずを入れる小さな袋があり、それを叔母に渡します。叔母は鶏を飼っているからです。くずを叔母に渡すと、卵がもらえます。

よく食べる： まだご覧になっていない方へ共通点、この映画で強調したいメッセージは何ですか？

ドーソン：希望はあります。私たち全員が協力して、インパクトと変化をもたらすことができることがあります。私たちの政府とシステムは、将来の世代に影響を与えるような方法で変化することができます。再生型農業は数千年にわたって存在してきたものであり、私たちが採用してきた従来の農業は、実際に実際に観察し、研究し、その影響を見ることができたものです。それが引き起こす汚染と、起こっている波及効果は否定できません。私たちはそれを見ることができます。ターミネーター種子や化学物質、そしてこれらすべての永久化学物質が何をしたかを理解しています。私たちはその研究を行うことができ、再生型農業に切り替えるとどうなるかを研究することができました。収穫量がどれだけ増えるか、どれだけお金を節約できるか、どれだけ健康的になるか、どれだけ環境に優しいか、どれだけ生物多様性が得られるかなどです。

非常に前向きな変化を起こすことができ、気候変動を逆転させることができ、空気中の炭素をより多く捕らえることができ、土壌に焦点を合わせるだけで空気中の炭素よりも多くを捕らえることができるというのは、素晴らしいことです。だからこそ、私はこの映画に非常に希望があると思います。非常に刺激的で、非常に教育的な映画だと思います。私たちがここに至った経緯を知るのは非常に腹立たしいですが、多くの「終末」映画とは違い、この映画はどんな可能性があるのか​​ということに非常にワクワクさせてくれると思います。

よく食べる：あなたにとって「健康的な食事」とはどういう意味ですか?

ドーソン：自分の体と関係を持ち、体が何を欲し、何を必要としているかを知ることです。戦闘シーンがある日と会話シーンだけの日では、毎日同じものを食べることはありませんでした。回復中や筋肉をつけているときなど、さまざまな状況で、体が必要とするタンパク質のレベルが異なっていました。そして撮影が終わったら、あれだけたくさん食べるのは意味がないので、変えなければなりませんでした。自分の体の状態と調和するように努めるしかないと思います。また、季節に応じて食べるのが好きです。その時期に適したものを食べるのは本当に役立つと思います。そうしないと、年月がぼんやりと過ぎていくだけなので、私にとっては心理的にも感情的にも本当に役立っています。