このカッテージチーズとベリーのボウルは、砂糖不使用の簡単なスナックアイデアです

この砂糖不使用のベリーボウルは、解凍したミックスベリーの自然な甘さを際立たせ、バニラの風味を加えて風味を高めています。事前に準備できる簡単なスナックですが、食べる直前にシリアルを加えると、サクサクした食感が残ります。

写真：

フォトグラファー: グラント・ウェブスター、フードスタイリスト: ローレン・マッカネリー、小道具スタイリスト: ガブリエル・グレコ

フォトグラファー: グラント・ウェブスター、フードスタイリスト: ローレン・マッカネリー、小道具スタイリスト: ガブリエル・グレコ

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材料

  • 2 カップ無塩低脂肪プレーンカッテージチーズ

  • 1/2 小さじ バニラエッセンス

  • 1 カップ 冷凍ミックスベリー、少し解凍されました

  • 1/4 カップ グレープナッツ または似たようなシリアル

  • 1/4 カップ 刻んだクルミ

方向

  1. 小さなボウルにカッテージチーズ2カップとバニラ小さじ1/2を入れて混ぜます。カッテージチーズ混合物を4つのボウルに分けます。それぞれにベリー1/4カップ、シリアル大さじ1、クルミ大さじ1をトッピングします。

    フォトグラファー: グラント・ウェブスター、フードスタイリスト: ローレン・マッカネリー、小道具スタイリスト: ガブリエル・グレコ

栄養成分表示

1回分：約3/4カップ

カロリー 170、脂質 6g、飽和脂肪 1g、コレステロール 5mg、炭水化物 14g、総糖質 7g、添加糖類 0g、たんぱく質 16g、食物繊維 2g、ナトリウム 59mg、カリウム 152mg

EatingWell.com、2024 年 10 月