シートパンで作るレモンブルーベリーフレンチトーストは、大勢の人に提供する最も簡単な方法です

週末に大勢の人に料理を提供する場合、このシートパン レモン ブルーベリー フレンチ トーストのようなレシピを用意しておくと、状況が一変します。コンロで苦労する代わりに、オーブンとベーキング シート 1 枚があれば、レモンの風味が効いたフルーティーなフレンチ トーストを 8 人分一気に作ることができます。

写真:

写真家: ジェン・コージー、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: プリシラ・モンティエル

写真家: ジェン・コージー、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: プリシラ・モンティエル

材料

  • 4 大きい

  • 3 大さじ ライトブラウンシュガー

  • 1 1/2 大さじ バニラ抽出物

  • 1/2 ティースプーン 挽いたシナモン

  • 1/4 ティースプーン

  • 1 1/3 カップ 半々

  • 6 大さじ 無塩バター、溶けて、分割された

  • 1 カップ 新鮮なブルーベリー

  • 2 大さじ すべての目的小麦粉

  • 2 大さじ すりおろしたレモンの皮(レモン2個分)

  • 8 スライス 全粒粉パン

  • 2 大さじ純粋なメープルシロップ

方向

  1. 大きな縁付きのベーキングシートをオーブンの中央のラックに置きます。オーブンを 400°F に予熱します。

  2. 9×13インチのベーキング皿に卵、ブラウン シュガー、バニラ、シナモン、塩を入れて、砂糖が溶けるまで泡立てます。ハーフ アンド ハーフを加えて完全に混ざるまで泡立てます。絶えず泡立てながら、溶かしたバター大さじ 3 杯をゆっくりと加え、混ざるまで泡立てます。

  3. ブルーベリー、小麦粉、レモンの皮、バター大さじ2杯を小さなボウルに入れて混ぜます。

    写真家: ジェン・コージー、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: プリシラ・モンティエル

  4. オーブンからベーキング シートを取り出し、耐熱皿の上に置き、クッキング スプレーをたっぷりとかけます。素早く作業し、一度に 4 枚ずつパンのスライスを卵液に入れ、数秒間放置してからひっくり返して反対側も浸します。浸したパンのスライスを予熱したベーキング シートに移します。残りのパンのスライスでも同じ手順を繰り返します。(残った卵液は捨てます。)

    写真家: ジェン・コージー、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: プリシラ・モンティエル

  5. パンを前後に一度回転させながら、パンの底が黄金色になるまで 8 ~ 12 分間焼きます。オーブンから取り出します。残りの溶かしバター大さじ 1 をパンの表面に塗ります。薄い金属製のヘラを使用してパンを裏返し、ブルーベリーの混合物をパンの上に広げます。ブルーベリーがふくれ、カスタードが固まるまで、約 8 分間焼きます。オーブンの温度を上げてグリルし (パンはオーブンに入れたまま)、パンが黄金色になるまで 1 ~ 2 分間焼きます。メープル シロップをかけてお召し上がりください。

    写真家: ジェン・コージー、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: プリシラ・モンティエル

EatingWell.com、2024年7月

栄養成分表(一食当たり)

291カロリー
12グラム脂肪
35g炭水化物
10グラムタンパク質
栄養成分表
レシピあたりの分量 8
サービングのサイズ トースト1枚
カロリー 291
1日の摂取量に対する割合*
総炭水化物35g13%
食物繊維4g15%
総糖分11グラム
タンパク質10グラム20%
総脂質12グラム16%
飽和脂肪6g31%
コレステロール92mg31%
ビタミンA100µg
ビタミンC4mg4%
ビタミンD0µg
ビタミンE2mg14%
葉酸38µg
ビタミンK9μg
ナトリウム341mg15%
カルシウム117mg9%
2mg11%
マグネシウム48mg12%
カリウム209mg4%
亜鉛1mg13%
ビタミンB120µg
オメガ30グラム

栄養情報は、成分データベースを使用して管理栄養士によって計算されていますが、推定値として考慮する必要があります。

* 1 日の推奨摂取量 (DV) は、1 日に摂取する栄養素の推奨量です。栄養成分表示に記載されている 1 日の推奨摂取量の割合 (%DV) は、特定の食品またはレシピの 1 食分が、推奨総摂取量に占める割合を示します。米国食品医薬品局 (FDA) によると、1 日の推奨摂取量は、標準的な 2,000 カロリーの食事に基づいています。カロリー必要量や健康状態によっては、特定の栄養素の必要量が増減する場合があります (たとえば、心臓に良い食事をしている人は、標準的な食事をしている人よりも、1 日のナトリウム摂取量を減らすことが推奨されています)。

(-) この栄養素に関する情報は現在入手できません。医学的な理由により特別な食事療法を行っている場合は、主治医または登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。