シートパンで作るレモンブルーベリーフレンチトーストは、大勢の人に提供する最も簡単な方法です
週末に大勢の人に料理を提供する場合、このシートパン レモン ブルーベリー フレンチ トーストのようなレシピを用意しておくと、状況が一変します。コンロで苦労する代わりに、オーブンとベーキング シート 1 枚があれば、レモンの風味が効いたフルーティーなフレンチ トーストを 8 人分一気に作ることができます。
材料
4 大きい 卵
3 大さじ ライトブラウンシュガー
1 1/2 大さじ バニラ抽出物
1/2 ティースプーン 挽いたシナモン
1/4 ティースプーン 塩
1 1/3 カップ 半々
6 大さじ 無塩バター、溶けて、分割された
1 カップ 新鮮なブルーベリー
2 大さじ すべての目的小麦粉
2 大さじ すりおろしたレモンの皮(レモン2個分)
8 スライス 全粒粉パン
2 大さじ純粋なメープルシロップ
方向
大きな縁付きのベーキングシートをオーブンの中央のラックに置きます。オーブンを 400°F に予熱します。
9×13インチのベーキング皿に卵、ブラウン シュガー、バニラ、シナモン、塩を入れて、砂糖が溶けるまで泡立てます。ハーフ アンド ハーフを加えて完全に混ざるまで泡立てます。絶えず泡立てながら、溶かしたバター大さじ 3 杯をゆっくりと加え、混ざるまで泡立てます。
ブルーベリー、小麦粉、レモンの皮、バター大さじ2杯を小さなボウルに入れて混ぜます。
オーブンからベーキング シートを取り出し、耐熱皿の上に置き、クッキング スプレーをたっぷりとかけます。素早く作業し、一度に 4 枚ずつパンのスライスを卵液に入れ、数秒間放置してからひっくり返して反対側も浸します。浸したパンのスライスを予熱したベーキング シートに移します。残りのパンのスライスでも同じ手順を繰り返します。(残った卵液は捨てます。)
パンを前後に一度回転させながら、パンの底が黄金色になるまで 8 ~ 12 分間焼きます。オーブンから取り出します。残りの溶かしバター大さじ 1 をパンの表面に塗ります。薄い金属製のヘラを使用してパンを裏返し、ブルーベリーの混合物をパンの上に広げます。ブルーベリーがふくれ、カスタードが固まるまで、約 8 分間焼きます。オーブンの温度を上げてグリルし (パンはオーブンに入れたまま)、パンが黄金色になるまで 1 ~ 2 分間焼きます。メープル シロップをかけてお召し上がりください。
EatingWell.com、2024年7月
栄養成分表(一食当たり)
291 | カロリー |
12グラム | 脂肪 |
35g | 炭水化物 |
10グラム | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
レシピあたりの分量 8 | |
サービングのサイズ トースト1枚 | |
カロリー 291 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総炭水化物35g | 13% |
食物繊維4g | 15% |
総糖分11グラム | |
タンパク質10グラム | 20% |
総脂質12グラム | 16% |
飽和脂肪6g | 31% |
コレステロール92mg | 31% |
ビタミンA100µg | |
ビタミンC4mg | 4% |
ビタミンD0µg | |
ビタミンE2mg | 14% |
葉酸38µg | |
ビタミンK9μg | |
ナトリウム341mg | 15% |
カルシウム117mg | 9% |
鉄2mg | 11% |
マグネシウム48mg | 12% |
カリウム209mg | 4% |
亜鉛1mg | 13% |
ビタミンB120µg | |
オメガ30グラム |
栄養情報は、成分データベースを使用して管理栄養士によって計算されていますが、推定値として考慮する必要があります。
* 1 日の推奨摂取量 (DV) は、1 日に摂取する栄養素の推奨量です。栄養成分表示に記載されている 1 日の推奨摂取量の割合 (%DV) は、特定の食品またはレシピの 1 食分が、推奨総摂取量に占める割合を示します。米国食品医薬品局 (FDA) によると、1 日の推奨摂取量は、標準的な 2,000 カロリーの食事に基づいています。カロリー必要量や健康状態によっては、特定の栄養素の必要量が増減する場合があります (たとえば、心臓に良い食事をしている人は、標準的な食事をしている人よりも、1 日のナトリウム摂取量を減らすことが推奨されています)。
(-) この栄養素に関する情報は現在入手できません。医学的な理由により特別な食事療法を行っている場合は、主治医または登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。