GLP-1 薬を 5 か月間服用しました – やめた理由は次のとおりです

撮ってみた5ヶ月間の注射。ネタバレ注意: 期待していたほどの結果は得られませんでしたが、後悔はしていません。糖尿病管理と減量のために非常に人気のあるこれらの GLP-1 薬が、すべての人に同じように作用するわけではないことを知りました。おそらく何よりも良かったのは、この薬の実験により、主に食事や運動などの健康的なライフスタイルの選択を通じて体重を減らすという私の決意が新たになったことです。何が起こったのか、なぜやめたのか、そして何を学んだのかを以下に示します。

バックストーリー

私はいつも自分の体重に悩まされており、体重の発作も経験しました。20 歳のときからです。2003 年に飲酒をやめたとき、私はアルコールの損失を補うために食べ物と過食に頼るようになりました。その結果、体重が80ポンド以上も増えてしまい、それ以来なかなか痩せることができませんでした。絶えず私をむしばんでくる食欲と闘っています。フルタイムのライターと非常勤講師として忙しいスケジュールを抱えているため、私は身体活動を優先する傾向があります。これらすべての要因が組み合わさって肥満というカクテルが出来上がっていますが、私はそれを逆転させたいと考えています。

2年ほど前から、ダイエットに対するモチベーションが高まりました。私は YMCA に入会し、ライフスタイルが大きく変わり、ジムの常連になりました。金曜日の夜であっても、私はよく店を閉めます。私は週に数回ジムに行きました。週に2回は水中エアロビクスに、残りの時間はウェイトリフティングとトラックのウォーキングに費やしました。約40ポンド痩せました。

しかし、何ヶ月も経った後、私の仕事のスケジュールは、週に数日、夜遅くに帰宅する大規模な通勤を含むものに変わりました。そのことが私のジム習慣に影響を及ぼし、またもや食事の騒音に対処するのが難しくなりました（食事の考えが煩わしくて避けられなくなり、食事制限や運動プログラムを続ける能力に影響を与える可能性があります）。

GLP-1薬を試してみる

減量の目標に向かって再び努力するためには、さらなる助けが必要であることはわかっていました。そこで私はビデオチャットで医師と会い、3か月分のGLP-1薬物注射の導入費用を支払いました。薬の小瓶、針、お腹の注射部位をきれいにするアルコールワイプが入った荷物が郵便で届くのをとても楽しみにしていました。この 3 か月分の供給量は最低用量から開始され、その後数週間ごとに徐々に増加し、試験期間の終了までに最大用量となります。

低用量で食欲が大幅に減ったので、最初はとても楽観的に感じました。最大用量の半分未満であり、顕著な結果が得られていたため、その低用量でより安価な用量を維持できるかもしれないとさえ思いました。副作用はほとんどなく、夜間の空腹感（これまで強かった）も大幅に軽減されました。

しかし、数年前、私は別の GLP-1 薬を試しましたが、最初は同じように始まりましたが、食欲に与える影響はすぐに消えてしまいました。医師は用量を増やすと、私の食欲は再び抑制され、その後数週間で消えます。数か月以内に、私は最大用量を摂取するようになり、空腹感や体重にほとんど変化が見られなくなりました。

残念ながら、同じことがこのGLP-1薬でも起こりました。少量の投与量でもかなり効果があり、3か月のプログラムの終わりまでに、10ポンド以上体重が減りました。最高用量でさらに 2 か月分を購入しましたが、合計 5 か月経っても、薬は私の食欲にほとんど影響を与えず、合計の体重減少は約 20 ポンドでした。この時点で、私は薬の使用を中止することを選択しました。

結論

GLP-1薬は確かに体重減少に役立つ人もいますが、私には期待したほど効果がありませんでした。さらに、薬を中止すると体重が戻ることもよくあります。時代遅れのアドバイスのように聞こえるかもしれませんが、体重を減らしてそれを長期的に維持するには、バランスの取れた食事、定期的な運動、質の高い睡眠、ストレス管理など、実証済みのライフスタイル習慣が必要です。

最も重要なことは、私が通勤や仕事のスケジュールを調整し、身体活動の時間を確保することに専念していることです。仕事の休憩のために廊下を行ったり来たりするなどのことでも、金額が加算される可能性があります。自分の目標をサポートし、栄養ニーズを満たすために、私はこれからも、サラダなど、自分が楽しめる健康的な食べ物をもっと食べていきます。、野菜、果物、ピーナッツバター、。