乾燥した1月は慢性炎症を軽減するのに役立ちました

ドライジャニュアリーを終えてからは、以前ほどお酒を飲まなくなりました。

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ゲッティイメージズ

あなたは 2025 年に自分自身に新しい目標を設定しているかもしれません。少なくとも冷静な好奇心があれば、Dry January が興味をそそられるかもしれません。ドライジャニュアリーに参加するということは、一年の最初の 31 日間をアルコールなしで過ごすことを意味します。そして、私の意見では、それは間違いなく価値があります。

2023年に私は1か月間アルコールを断つことによって。お酒を片手に誕生日などを祝い続けた私にとって、まだまだ楽しい時間を過ごしていたことに気づき、反省する一年のスタートとなりました。夜外出しても、翌朝頭が割れるような頭痛やだるさを引き起こすことはなく、それは間違いなくプラスでした。

私の体の健康と幸福の他の部分も、私の乾燥した1月の経験によって影響を受けました。お酒を飲むと、皮膚や目に炎症が起こるのに気づきます。私にとってこれは普通のことですが、、飲酒すると顔の炎症が激化し、数日後も影響が続きます。ドライジャニュアリーは私の炎症を軽減しただけでなく、一年を通して肌に良い変化を感じました。吹き出物も減り、頬の赤みも薄くなり、目の腫れも減りました。

ドライジャニュアリーの成功と、それが私の体に与えた驚くべき影響のおかげで、私は年間を通じて飲み物の摂取量を通常より減らしました。時々、私は意識的に素敵なディナーでワインを一杯飲むことを選択し、それを楽しむことがあります。誤解しないでください。しかし、できるからといって外出時にアルコールを注文することはなく、金曜日の夜に習慣的にビールやサイダーをあけることも、次の飲み物を待ち望んでいることもありませんでした。 2023 年のスタートのおかげで、リラックスしたり楽しい時間を過ごすためにアルコールに依存しないという精神的な改善に気づきました。来年も同じようにスタートするつもりです。

今年はこうする予定です自分自身を完全に制限せずにアルコールを断つ方法として。しかし、最初のドライジャニュアリーで私の飲酒に対する見方が完全に変わったので、自分の選択についてじっくり考える必要すらないことはわかっています。もしドライジャニュアリーを試してみたいなら、これがあなたのサインです。私はそれを全面的にお勧めします。それは私がより健康的なライフスタイルを貫き、自分自身と自分の体について多くを学ぶのに役立ちました。

挑戦する気はあるが、どこから始めればよいかわからない場合は、こちらをご覧ください月をおいしく乗り切るのに役立ちます。