いつまでも作りたくなる、心臓に良い簡単なスナック 22 品

おいしくて体に良いものを食べたいときに、これらのスナックを作ってみてください。栄養たっぷりのエネルギーボールから満腹になるスナックジャーまで、これらの料理はどれもに合わせるさらに、調理時間はわずか 15 分以内なので、スケジュールが詰まっているときでも準備が簡単です。当社の「セイボリーデーツ & ピスタチオバイツ」や「カッテージチーズスナックジャー」などのレシピは、食事の合間に軽食が必要なときに簡単に作れて風味豊かで栄養価の高い人気商品として、4 つ星や 5 つ星の評価を獲得しています。

風味豊かなデーツとピスタチオのひと口サイズ

デーツとレーズンのほんのりとした甘さと、ピスタチオのサクサク感とナッツの風味が組み合わさったこのお菓子は、外出先での軽食やチーズボードの付け合わせに最適です。

クリーミーストロベリースムージー

写真家 / ブリー・パサーノ、フードスタイリスト / アニー・プロブスト、小道具スタイリスト / ホリー・ライビキス

素早く簡単に作れるイチゴスムージーのレシピとして、このレシピに勝るものはありません。必要なのは、5 つの材料と 5 分だけです。用途も広く、クリーミーにするには無糖ミルク、お好みのヨーグルト、メープルシロップや蜂蜜を使用できます。バニラエキスは、ほとんどのフルーツに合う素晴らしい風味のアクセントになります。さあ、ブレンドしましょう!

カッテージチーズスナックジャー

写真家: レイチェル・マレク、フードスタイリスト: ホリー・ドリースマン、小道具スタイリスト: ガブリエル・グレコ

このクリーミーでサクサクしたスナックには、小さなメイソンジャー 1 つに 20 グラムのタンパク質と 5 グラムの食物繊維が詰まっています。食べる直前にひよこ豆を加えると、サクサクした食感を保てます。すべてを 1 つのジャーに保存したい場合は、代わりに 1/4 カップの缶詰ひよこ豆を洗って使用してください。

ガーリックフムス

このガーリックフムスのレシピはとても簡単です。フードプロセッサーにいくつかの材料を入れて、回すだけです。

クランベリーアーモンドエナジーボール

アリ・レドモンド

このエネルギーボールは、作り置きに最適なスナックです。クランベリー、アーモンド、オート麦、デーツが入ったこのエネルギーボールは、数分で完成します。メープルシロップとタヒニがすべてをまとめ、ほんの少しの甘さと苦さを加えます。

ラズベリーヨーグルトシリアルボウル

朝食、おやつ、ヘルシーなデザートには、シリアルに牛乳の代わりにヨーグルトを使ってみてください。持ち帰り用のおやつとして作る場合は、シリアルを別にしておき、食べる直前にトッピングしてください。

マーメイドスムージーボウル

作るのも食べるのも楽しい、カラフルなスムージーボウルで、あなたの中に眠る神話上の生き物を呼び起こしましょう。藍藻から作られたタンパク質豊富なサプリメント、ブルースピルリナパウダーを自然食品店で探すか、オンラインで注文してください。

レモン、ミント、白インゲン豆のディップ

クッキングライト

この素早く作れるヘルシーなディップは、簡単に作れる前菜やスナックです。カネリーニ豆がない場合は、ひよこ豆でも代用できます。このおいしいディップを野菜、クラッカー、ピタ、プレッツェルと一緒にお召し上がりください。

ピスタチオと桃のトースト

この朝食は、リコッタチーズが残っているときに最適で、しかもわずか 5 分で完成します。

アボカドフムス

この鮮やかなグリーンのフムスのレシピは、とても簡単です。フードプロセッサーにいくつかの材料を入れて、クルクル回すだけです。アクアファバ（ひよこ豆の缶詰から出る液体）とアボカドが、このヘルシーなディップをさらに滑らかでクリーミーにします。野菜チップ、ピタチップ、または生野菜と一緒にお召し上がりください。