エッグノッグのベイクドオーツは休日の朝食のテーブルに最適です

一年中いつでもキッチンにホリデーの味をお届けします。エッグノッグ ベイクドオーツ。心臓に健康なオーツ麦を、温かいシナモン、ナツメグ、クローブ、ラム酒エキスなどの古典的なエッグノッグフレーバーで焼き上げ、卵と全乳がこの朝食料理にたんぱく質を加えます。香ばしいピーカンナッツもミックスに含まれており、クランチ感をさらに高めるためにさらに上に追加します。ダークブラウンシュガーを振りかけると、表面がカリカリになり、柔らかな中身が引き立ちます。成分の交換など、専門家のヒントを読み続けてください。

EatingWell テストキッチンからのヒント

これらは、テスト キッチンでこのレシピを開発およびテストする際に学んだ重要なヒントであり、それがうまく機能し、味が良く、あなたにとっても良いものであることを確認します。

• エッグノッグ ベイクド オーツは、温かくても、冷たくても、室温でもおいしくお召し上がりいただけます。
• お祝いの風味をレベルアップするには、食料品店のスパイス売り場で見つかるラム酒エキスを少し加えることをお勧めします。ラム酒の風味が苦手な場合はバニラエッセンスでも代用できます。
• 時間を節約するには、地元のスーパーマーケットまたはオンラインで販売されている、包装された刻んだピーカンナッツを使用できます。ナッツをローストするには、小さな乾いたフライパンに入れて弱火にかけます。絶えずかき混ぜながら、香りが立つまで2〜4分間調理します。

栄養ノート

• 食物繊維が豊富な全粒穀物で、満腹感を与え、血糖値を安定させます。オーツ麦を定期的に食べることで、健康なコレステロール値と血圧をサポートできる可能性があります。
• この料理のオーツ麦を柔らかくするだけでなく、骨を作るカルシウムとビタミンDももたらします。牛乳に含まれるタンパク質がオーツ麦の繊維と結合して、さらに持続力が高まります。
• ピーカンナッツこの焼きオートミールの血糖値上昇効果をそのままお楽しみください。。これは主に、健康的な脂肪、繊維、タンパク質の組み合わせのおかげです。

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材料

• 3 カップ 昔ながらのロールドオーツ

• 1/4 カップ詰め ダークブラウンシュガープラス1 大さじ、分割

• 2 小さじ ベーキングパウダー

• 1 1/2 小さじ シナモンパウダー

• 1/2 小さじ ナツメグパウダー

• 1/2 小さじ 塩

• ⅛ 小さじ クローブ

• 2¾ カップ 全乳または無糖アーモンドミルク

• 2 大きい 卵

• 1 1/2 小さじラム酒エキスまたはバニラエッセンス

• 1 1/4 カップみじん切りトーストピーカンナッツ、分割

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EatingWell.com、2024 年 12 月