写真: ジョーダン・プロヴォスト

これらの高評価のスムージーを飲むのがきっと好きになるでしょう。ヨーグルトと混ぜたベリーからチョコレート風味のプロテインシェイクまで、これらのレシピはどれも4つ星や5つ星の評価を受けています。よく食べる読者は「風味豊か」と評価しています。さらに、少なくともベリーケフィアスムージーや抗炎症朝食スムージーなどのレシピは、どれもとても美味しいので、。

ベリーケフィアスムージー

アナ・カデナ

朝食にスムージーにケフィアを加えると、プロバイオティクスが補給されます。このヘルシーなスムージー レシピでは、お手持ちのベリーやナッツ バターを自由にお使いください。

アーモンドバター＆バナナプロテインスムージー

アーモンドバターは、この健康的でタンパク質が豊富なバナナスムージーにナッツの風味と 7 グラムのタンパク質を加えます。

チョコレートピーナッツバタープロテインシェイク

このクリーミーで高タンパク質のシェイクは、チョコレート ピーナッツ バター バナナ ミルクシェイクのような味わいで、何時間も満腹感を持続します。豆乳、ギリシャ ヨーグルト、ピーナッツ バターには天然のタンパク質が含まれているため、プロテイン パウダーを追加する必要さえありません。

抗炎症朝食スムージー

ジョーダン・プロヴォスト

このマンゴーグリーンスムージーは、冷凍パッションフルーツの鮮やかな酸味と、新鮮なケールの抗炎症効果を味わえます。デーツは砂糖を加えずに自然な甘さを加えます。コリアンダーはスムージーの典型的な材料ではないかもしれませんが、このスムージーにコリアンダーが加えるハーブの香りが大好きです。コリアンダーが苦手な方は、入れなくても大丈夫です。入れなくても同じくらいおいしいです。

マンゴーアーモンドスムージーボウル

このヘルシーなスムージーボウルのレシピでは、食感を濃厚でクリーミー、そしてフロスティに保つために、必ず冷凍フルーツ（新鮮なものではない）を使用してください。

ピーナッツバター＆ゼリースムージー

ピーナッツバターとジャムのサンドイッチはやめて、このヘルシーなスムージーの味を楽しみましょう。ギリシャヨーグルト、ほうれん草、イチゴをピーナッツバターとブレンドした、ヘルシーでタンパク質が豊富なスムージーレシピです。

ブラックベリースムージー

フレッド・ハーディ

このブラックベリー スムージーには、新鮮なベリーの風味とバナナとハチミツの甘さがたっぷり。作り始めてから完成までわずか 5 分で作れるので、忙しい朝にぴったりの朝食です。新鮮なブラックベリーが手に入らない場合は、この簡単でヘルシーなスムージーに冷凍ブラックベリーを自由にお使いください。

ラズベリー・ピーチ・マンゴースムージーボウル

この健康的なスムージー レシピは、スムージー ボウルの流行の入り口です。好きなフルーツ、ナッツ、種子を使って、自分だけのスムージーを作りましょう。トッピングのクリーミーでフロスティなベースを作るために、ステップ 1 では必ず冷凍フルーツを使用してください。

ミックスベリーの朝食スムージー

クララ・ゴンザレス

スムージーは朝食に人気がありますが、完全な食事とみなすにはカロリーや栄養素が足りないものが多くあります。このクリーミーなベリー スムージーは、タンパク質、炭水化物、脂肪のバランスが完璧で、次の食事まで満腹感を持続させます。

ほうれん草、ピーナッツバター、バナナのスムージー

アリ・レドモンド

ピーナッツバターとバナナは定番の組み合わせですが、酸味のあるプロバイオティクスが豊富なケフィアを加えるとさらにおいしくなります。さらに、このピーナッツバターバナナスムージーには、マイルドな風味のほうれん草が少し混ぜてあるので、1日の野菜摂取量を増やすことができます。

チョコレートバナナプロテインスムージー

赤レンズ豆がこのスムージーに植物由来のタンパク質を補給します。このスムージーをビーガンにするには、乳製品のミルクの代わりに無糖のココナッツ飲料またはアーモンドミルクを使ってみてください。

アサイーブルーベリースムージーボウル

フルーツスムージーをもっと楽しみたい朝には、このヘルシーなスムージーボウルのレシピがぴったりです。スプーンで食べられるほど濃厚で、ラズベリー、グラノーラ、ココナッツ、チアシードをトッピングしたこのヘルシーな朝食ボウルは、風味豊かです。

バナナココア豆乳スムージー

豆腐と豆乳の両方から豊富なタンパク質を摂取できる、バナナスプリット風の朝食スムージーは、ランチタイムまで満足感を与えてくれます。

ストロベリーバナナグリーンスムージー

このグリーン スムージー レシピは、フルーツだけで甘くされており、亜麻仁から健康的なオメガ 3 をさらに摂取できます。

ほうれん草とアボカドのスムージー

この健康的なグリーン スムージーは、冷凍バナナとアボカドでとてもクリーミーになります。事前に (最大 1 日分) 作って、野菜の栄養補給が必要なときまで冷蔵庫に保存しておきましょう。

ストロベリーバナナプロテインスムージー

このフレッシュフルーツスムージーのレシピでは、ギリシャヨーグルトとナッツバターがタンパク質を増強し、粉砕した亜麻仁がオメガ3を追加します。冷たいスムージーがお好みの場合は氷を使用し、それほど冷たくしたくない場合は水を使用してください。