低炭水化物、高繊維のキャセロールレシピ 10 選

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これらのキャセロールを作ると、満足感のある食物繊維がたっぷり摂れます。これらのレシピには、1食あたり少なくともファイバーは健康的な消化、強い骨、健康的な血圧の促進など。炭水化物の摂取量を気にしているかどうかに関わらず、アスパラガスキャセロールやローデッドカリフラワーキャセロールなどのサイドディッシュは風味豊かで、満腹感を長く持続させることができます。

アスパラガスキャセロール

ジェイソン・ドネリー

このキャセロールを作る前にアスパラガスを湯通ししておくと、鮮やかな緑色を保つことができます。このアスパラガスのキャセロールは、休日や平日の夕食に最適です。

たっぷりカリフラワーのキャセロール

よく食べる

このおいしいレシピを試したら、ローストしたカリフラワーを他の方法で食べたくなくなるでしょう。ベーコン、サワークリーム、シャープなチェダーチーズが体に良いカリフラワーをおいしく包み、誰もが野菜を食べたくなる簡単なサイドディッシュになります。

チーズほうれん草とマッシュルームのキャセロール

写真家 / ブリー・パサーノ、フードスタイリスト / アニー・プロブスト、小道具スタイリスト / ホリー・ライビキス

家庭的でヘルシーなこのチーズたっぷりのキャセロールは、ほうれん草の栄養がたっぷり、ソテーしたマッシュルームの風味が最高に香ばしく、おいしいです。どんなマッシュルームでも大丈夫ですので、お好きなものを選んでください。

ブロッコリーキャセロール

この軽いブロッコリーのキャセロールはきっと大ヒットするでしょう。この定番のサイドディッシュをよりヘルシーにする方法を学びましょう。

クリームほうれん草のキャセロール

このクリーミーなほうれん草のキャセロールのレシピは、クリームほうれん草のより洗練されたレシピです。週末のおもてなしや休日のサイドディッシュに最適です。

スロークッカーで作る、サヤインゲンのキャセロールとクリスピーオニオン

新鮮なインゲン豆、簡単に作れる自家製クリームソース、クリスピーなオニオンのトッピングのおかげで、このインゲン豆のキャセロールのレシピは、缶詰のスープ、豆、玉ねぎを使った従来のレシピよりもヘルシーでおいしいです。さらに、スロークッカーを使えば、コンロで調理する時間が節約できます。冷凍インゲン豆は柔らかくなってしまうので、必ず新鮮なインゲン豆を使用してください。