スロークッカーでオートミールを作って、手を使わずに簡単な朝食を作りましょう

よくある質問

• はい。コンロを使用する場合は二重湯沸かし器を使用することをお勧めします。ほとんどのダブルボイラーのサイズに対応するには、上記のレシピを半分にする必要がある場合があります。二重ボイラーの上部に水4カップ、スチールカットオーツ1カップ、ドライクランベリー大さじ3、刻んだドライアプリコット大さじ3、塩小さじ1/8を混ぜます。蓋をして、二重鍋の底の水位を時々確認しながら、沸騰したお湯で約1時間半煮ます。

• このオートミールはスロークッカーから出してすぐに食べるのが最適ですが、残り物がある場合は電子レンジでうまく加熱します。オートミールは放置すると濃くなり続けるため、クリーミーな粘稠度に戻すために追加の液体をかき混ぜる必要がある場合があります。

• はい、このレシピはグルテンフリーです。オーツ麦自体はグルテンフリーですが、セリアック病やグルテン過敏症の人は、小麦や大麦との相互汚染が多いため、「グルテンフリー」と表示されたオーツ麦を使用する必要があります。

• 調理後、蜂蜜やメープルシロップなどの追加の甘味料、刻んだドライフルーツ、新鮮なフルーツ、刻んだナッツ、または追加のタンパク質としてギリシャ風ヨーグルトやピーナッツバターを少量加えることができます。

栄養情報は成分データベースを使用して管理栄養士によって計算されていますが、推定値と考えてください。

* Daily Values (DV) は、毎日摂取すべき栄養素の推奨量です。栄養ラベルに記載されている 1 日あたりの摂取量 (%DV) は、特定の食品またはレシピの 1 食分が推奨総推奨量のそれぞれにどの程度寄与しているかを示します。食品医薬品局 (FDA) によると、1 日の摂取量は標準的な 2,000 カロリーの食事に基づいています。必要なカロリーや健康状態に応じて、特定の栄養素が多かれ少なかれ必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康に良い食事をとっている人は、標準的な食事をとっている人に比べて、毎日のナトリウム摂取量を減らすことが推奨されます。）

(-) この栄養素に関する情報は現在入手できません。医学的理由により特別な食事をとっている場合は、個人の栄養ニーズをよりよく理解するために、必ず主治医または管理栄養士に相談してください。