栄養士によると、トレーダージョーズで買うべきナンバーワンの抗炎症ドリンク

多くの健康問題や病気の根源にあります。私たちの抗炎症ツールキットのツールの 1 つは食事です。それには、そして飲み物。, しかし、もっとパンチの効いた飲み物をお探しなら、水分補給の目標を達成し、抗炎症効果をもたらす他の飲み物があります。

トレーダージョーズは、幅広いユニークな商品を提供することでよく知られています。私たちは彼らのファンです, しかし、次に食料品を買い込むときに、飲み物の売り場をよく見てみるのも価値があります。もちろん、楽しい炭酸水やコンブチャなどもありますが、美味しくて炎症を抑える飲み物もあります。トレーダージョーズでは抗炎症作用のあるドリンクのトップ候補は数多くありましたが、オーガニックキャロットターメリックジュースブレンド私たちの一番の選択でした。

ニンジンターメリックジュースブレンドの抗炎症効果

このニンジンジュースブレンドには、ニンジンやターメリックなどの抗炎症作用のスーパースターが含まれています。ニンジンに含まれる主な抗炎症化合物はベータカロテンです。これはニンジンの明るいオレンジ色と同じ化合物です。ベータカロテンは強力な抗酸化物質であり、私たちの体はビタミンAに変換し、過剰な炎症と戦う強力な免疫システムをサポートします。さらに、ニンジンにはゼアキサンチンとルテインも含まれています。これら 2 つの化合物は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷を防御することができるため、これら 2 つの化合物は、放っておくと炎症を悪化させるため、がんのリスクが低いことが研究でわかっています。

この明るいジュースブレンドには、その効果について長年研究されてきた植物であるターメリックも含まれています。。このオレンジ色のスパイスには、抗酸化作用と抗炎症作用のあるクルクミンが含まれています。研究によると、人々がターメリックのサプリメントを摂取すると、一般的な炎症マーカーのレベルが大幅に低下することがわかりました。

クルクミンの利点に関する注意点の 1 つは、クルクミンは吸収されにくいということです。ただし、ターメリックと黒コショウを組み合わせることで吸収を高めることができます。トレーダージョーズは、ターメリックの効果を最大限に引き出すために、このジュースには黒胡椒も含まれているので、安心してご利用いただけます。

トレーダージョーズの有機ニンジンターメリックジュースに含まれる強力な抗炎症成分に加えて、このブレンドには砂糖も添加されていません。総砂糖含有量は驚くほど低く、8オンスのグラス1杯あたりわずか6グラムの砂糖しか含まれていません。砂糖を加えていない飲み物を手に入れることが重要です。。

抗炎症ドリンクに何を求めるべきか

新しい飲み物を探して食料品店の通路を歩くときは、次のガイドラインに留意してください。

抗酸化物質が豊富な飲み物を探す

過剰なフリーラジカルと、これらの有害な化合物を中和するのに十分な抗酸化物質との間の不均衡が継続的に存在すると、炎症が発生することがあります。抗酸化物質が豊富な食品を単に皿に加えるだけでなく、次のようなこともできます。果物や野菜のジュース、緑茶など、抗酸化物質を含む飲み物を選ぶことによって。たとえば、果物 (およびフルーツ ジュース) には、フラボノイド、アントシアニン、フェノール酸などのさまざまな抗酸化物質や抗炎症化合物が含まれています。

砂糖の添加がほとんどないか、まったくないことを目指す

私たちの食事のほとんどに砂糖が添加される最大の原因は、砂糖入りの飲料です。実際、平均的な米国成人にとって、砂糖の添加により 1 日あたり 226 カロリーが余分に摂取されますが、有益な栄養素はほとんどありません。食事全体に余分なカロリーを加えることに加えて、砂糖の過剰摂取も慢性炎症の一因となります。

したがって、水分を補給したいときは、砂糖を加えていない飲み物を選ぶか、砂糖が数グラムしか含まれていないものを選びましょう。米国心臓協会は、砂糖の添加量を男性の場合は1日あたり小さじ9杯（36グラム）、女性の場合は1日あたり小さじ6杯（25グラム）に制限することを推奨しています。飲み物がその日に合うかどうかを決めるときは、次のガイドラインを念頭に置いてください。

アルコールを控える

アルコールというのは、ストレスの多い一日の後にワインを飲みながらでも、ハッピーアワーで友人と交流を深めても。適度な飲酒は健康的なライフスタイルの一部ですが、過剰な飲酒は。

体がアルコールを分解すると、サイトカインや活性酸素種（またはフリーラジカル）などの炎症誘発性化合物が生成されます。したがって、定期的な飲酒、特に過剰な飲酒は、アルコールの炎症作用を克服するために体がより懸命に働かなければならないことを意味します。それだけでなく、アルコール摂取は腸の健康に悪影響を及ぼし、炎症の増加を引き起こす可能性があります。アルコールは腸のバリアの完全性を損なうだけでなく、有害な細菌の数を増やすことによってマイクロバイオームの構成を変化させる可能性があります。飲酒する場合は、適量にしましょう。

結論

抗炎症栄養素を提供する飲料のラインナップで水分補給を最適化することで得られる潜在的な利点を見逃さないでください。ユニークな飲み物を探しているときは、Trader Joe's で見つけることができるでしょう。ジュース、炭酸水、コーヒー、紅茶などを幅広く提供していますが、炎症に取り組み、味覚をくすぐる飲み物として私たちが一番に選んだのは、オーガニックキャロットターメリックジュースブレンド。ニンジンの自然な甘みと、ターメリック、ブラックペッパー、カイエンペッパーの刺激が少し効いた、このジュースの選択肢にはたくさんの魅力があります。