この季節の免疫力をサポートするベスト亜鉛サプリメント 7 選

1回分あたりの亜鉛：30mg |1回分の分量:1カプセル |分量:60 |独立して検証済み:はい |社内テスト済み:はい

私たちが好きなもの:1 日あたり 1 カプセルだけ摂取するこのサプリメントには、胃の不調を引き起こさない吸収性の高い亜鉛が含まれています。

知っておくべきこと:1日の亜鉛摂取量のほぼ3倍を摂取できるため、1日おきに1カプセル摂取するだけで済むかもしれません。

ソーンのこの亜鉛サプリメントは、モールが高品質のサプリメントを製造するブランドを信頼しているため、モールによって推奨されています。 「このピコリン酸亜鉛サプリメントは、より高用量のミネラルを求めている人に、吸収性の高い形態の亜鉛を提供します」とモーア氏は言う。

各カプセルには 30 ミリグラムの亜鉛が含まれており、1 日のミネラル摂取量の 273% を摂取できます。亜鉛の上限は 1 日あたり 40 mg であるため、この Thorne サプリメントは毎日摂取しても安全です。さらに、この亜鉛の形態であるピコリン酸塩は、胃の不調を引き起こさず、摂取量が 1 つの小さなカプセルであることを考えると、摂取が簡単です。さらに、ソーンの亜鉛サプリメントは NSF スポーツ認定を受けており、ステロイド、興奮剤、利尿剤など 200 以上の禁止物質について独立して検証されていることを意味します。

1回分あたりの亜鉛：10mg |1回分の分量:チュアブル錠 1 錠 |分量:100 |独立して検証済み:はい |社内テスト済み:はい

私たちが好きなもの:NSF認証を取得しており、特に錠剤を飲み込むのが苦手な方にとっても飲みやすいおいしいオレンジ風味です。

知っておくべきこと:亜鉛をより多く摂取するには、3 錠を服用する必要があります。

Mohr 氏は、NSF 認証を受けており、ほとんどのチュアブル亜鉛タブレットよりも味が良いため、Klean Athlete のビーガン亜鉛サプリメントを推奨しています。 「このチュアブル（そしておいしい！）亜鉛サプリメントは、サプリメントを覚えるのが難しい人や、カプセルを飲み込むのが難しい人でも簡単に摂取できます」とモーア氏は言います。

各錠剤には、空腹時に摂取しても体によく吸収される亜鉛の一種であるクエン酸亜鉛が 10 mg 含まれています。用量が少ないため、1 日あたり最大 3 錠摂取して、合計 30 mg の亜鉛を摂取できます。このタブレットには心地よいオレンジの風味があり、砂糖が一切含まれていないことも気に入っています。クリーンアスリートは、砂糖や人工甘味料の代わりに、虫歯の予防に役立つことが研究で示されている天然の糖アルコールであるキシリトールで亜鉛チュアブルを甘くしています。

1回分あたりの亜鉛：30mg |1回分の分量:1錠 |分量:100 |独立して検証済み:はい |社内テスト済み:いいえ

私たちが好きなもの:これらは 1 回分わずか 5 セントで提供され、USP によって独立して検証され、品質と効能が保証されています。

知っておくべきこと:吐き気やその他の消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、空腹時にこの錠剤を服用することは避けてください。

モーア氏は、USP ラベルが付いており (つまり独立して検証されている)、費用対効果が高い (1 錠あたり約 5 セント) ため、Nature Made の亜鉛タブレットを推奨しています。各タブレットには、亜鉛欠乏症を修正し、免疫システムをサポートする、吸収の良い亜鉛の形態であるグルコン酸亜鉛が 30 mg (または 1 日の摂取量の 273%) 含まれています。胃の不調を引き起こす可能性を減らすために、これらの特定の亜鉛タブレットを食事と一緒に摂取するのが最善です。食事の前後にタブレットを服用するタイミングを調整すると、服用を忘れにくくなる可能性もあるとモーア氏は言います。

これらの Nature Made タブレットは非常に小さく飲み込みやすいため、1 日 1 錠だけ服用するだけで済みます。 1錠で1日の推奨摂取量の2倍以上の亜鉛を摂取できるため、1日おきに1錠服用することで、さらに効果を伸ばすことができます。

1回分あたりの亜鉛：50mg |1回分の分量:1パック |分量:30 |独立して検証済み:いいえ |社内テスト済み:はい

私たちが好きなもの:免疫力をサポートすることが科学的に証明されているさまざまな栄養素が、持ち運びに便利な 1 つのパケットに含まれています。

知っておくべきこと:このサプリメント パックには、安全な上限である 40 mg を超える亜鉛が含まれているため、長期間にわたって毎日摂取することは意図されていません。

私たちが特に気に入っているのは、研究に裏付けられた 4 つのビタミン C & D、亜鉛、プロバイオティクスを配合した免疫パックです。。

携帯用の各パケットには、クエン酸亜鉛 50 mg (DV 455%)、ビタミン C 1,000 mg (DV 1111%)、ビタミン D 125 マイクログラム (DV 625%)、およびプロバイオティクス錠剤 (1 億 CFU) を含む 4 つの錠剤が入っています。 ）。 2022年の研究では、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛を組み合わせてサプリメントを摂取することは、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に感染するリスクの低下と有意に関連していることが判明した。

また、Life Extension は、すべてのサプリメントの純度と効力をテストする評判の高いブランドであり、サプリメントの品質を証明する分析証明書 (COA) を各製品に提供することでさらに努力しています。

このサプリメントには 50 mg の亜鉛が含まれており、これは亜鉛の推奨摂取上限値 (UL) 40 mg を超えているため、毎日摂取することを意図したものではないことに注意してください。 ULを超える用量の亜鉛を長期間摂取すると、免疫力が低下し、善玉HDLコレステロールのレベルが低下し、銅のレベルが低下する可能性があります。

1回分あたりの亜鉛：成人の場合は15mg。小児には7.5mg |1回分の分量:大人用のフルドロッパー4個。子供用のフルドロッパー 2 個 |分量:大人の場合は 30 個。子供用60 |独立して検証済み:はい |社内テスト済み:はい

私たちが好きなもの:心地よいフルーティーな味わいで、お子様から大人まで簡単に好みに合わせてお召し上がりいただけます。

知っておくべきこと:吐き気を引き起こす可能性があるため、空腹時に摂取することは避けてください。

あなたやあなたの子供が錠剤を飲み込むのが難しいと感じている場合、Pure Encapsulations のこの液体亜鉛サプリメントは、簡単に摂取できる固形の選択肢です。 1 回分の摂取量は、大人の場合はスポイト 4 杯 (亜鉛 15 mg)、子供はスポイト 2 杯 (亜鉛 7.5 mg) です。吸収性に優れたグルコン酸亜鉛を配合したサプリメントです。

この液体亜鉛は、リンゴとクランベリーの濃縮果汁を配合し、少量のステビアで甘味を加えているため、子供も大人も楽しめる心地よいフルーティーな風味が特徴です。ボトルから直接舌に垂らして摂取することも、水や他の飲み物に混ぜて摂取することもできます。いずれにしても、胃の不調を避けるために、必ず食事と一緒に摂取してください。

1回分あたりの亜鉛：18.75mg |1回分の分量:トローチ 1 個 |分量:30 |独立して検証済み:はい |社内テスト済み:はい

私たちが好きなもの:亜鉛の吸収を妨げる可能性のある成分は含まれていません。

知っておくべきこと:各トローチには 4 g の砂糖が含まれており、特に 1 日最大推奨量である 8 個のトローチを摂取する場合は、砂糖が追加される可能性があります。

特に、亜鉛トローチは風邪と戦うのに役立つことが示されています。この研究では、亜鉛トローチのサプリメントを摂取すると、風邪の期間を 2.25 日短縮できることがわかりました。Life Extension のペパーミント風味のベジタリアン トローチは、吸収の良い酢酸亜鉛から 18.75 mg (または 1 日の摂取量の 170%) の亜鉛を提供します。

1 日あたりトローチ 8 粒を超えないようにしてください (亜鉛の合計量は 150 mg)。これらは高用量の亜鉛を提供するため、風邪のひき始めを感じたときにのみ摂取するとよいでしょう。したがって、これらは毎日摂取することを意図したものではありません。さらに、症状の発症時に服用することが最も効果的です。。

Life Extension Enhanced Zinc Lozenges には、他の亜鉛トローチによく含まれるマンニトールやソルビトールが含まれていないことも気に入っています。マンニトールとソルビトールは、唾液の存在下で亜鉛の不活性化を引き起こす可能性があることが判明した糖アルコールです。

1回分あたりの亜鉛：1、2、または 4 mg (1 回分の摂取量に応じて) |1回分の分量:毎日小さじ 1/2 ～ 2 杯 (年齢に応じて) |分量:12/24/48 (1食分のサイズによる) |独立して検証済み:はい |社内テスト済み:未知

私たちが好きなもの:ピーナッツやグルテンなどの一般的なアレルゲンは含まれておらず、生後6か月以上のお子様に適しています。

知っておくべきこと:お子様の年齢に応じて投与量を調整する必要があります。

ChildLife Essentials の亜鉛プラスは、小児期のあらゆる段階に適しています。お子様の成長に合わせて投与量を調整する必要があります。生後6～12か月の乳児は毎日小さじ半分（亜鉛1mgとして）、1～3歳の子供は毎日小さじ1杯（亜鉛2mgとして）、4歳以上の子供は毎日小さじ1杯を摂取することが推奨されています。毎日小さじ2杯（亜鉛4mgに相当）を摂取してください。お子様にサプリメントを与える前に必ず小児科医に相談してください。

市販されている子供向けの亜鉛サプリメントの多くが、体に吸収されにくい硫酸亜鉛で作られているのに対し、この液体亜鉛はグルコン酸亜鉛でできていることが気に入っています。また、少量の天然フルクトース糖を配合しており、マンゴーとストロベリーの風味があり、そのまま食べても美味しいほか、オートミール、ヨーグルト、またはお子様のお気に入りのジュースに混ぜても美味しいです。また、このサプリメントが NSF 認定を受けており、グルテンフリー、乳製品フリー、非遺伝子組み換え、一般的なアレルゲンを含まないことも気に入っています。