スロークッカーで作れる高たんぱく質のディナー21選

これらのおいしい料理のおかげで、あなたのスロークッカーは今夜の夕食当番です!これらの健康的なディナーのレシピには、少なくとも次のものが詰め込まれています。1回分あたり、筋肉の修復をサポートし、体にエネルギーを与え、。スロークッカーで作るサンドライトマトとほうれん草のパスタベイクや、スロークッカーで作るブロッコリーとチキンのスープなどのレシピは、ボリュームたっぷりで美味しく、労力も最小限で済みます。

スロークッカーマリーミーチキンと大麦

フォトグラファー: フレッド・ハーディ、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: リディア・パーセル

チキンと千切りにしたサンドライトマトをクリーミーなソースの中で泳がせた料理、マリーミーチキンの簡単バージョンをぜひご賞味ください。私たちのバージョンでは、野菜をさらに強化するためにチェリートマトとズッキーニを加え、さらにソースを吸収する大麦を加えて、この料理をすべて 1 つの鍋で完全な食事にします。均一に火が通るように、大麦が液体に完全に浸っていることを確認してください。

スロークッカーでドライトマトとほうれん草のパスタを焼く

フォトグラファー: フレッド・ハーディ、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: リディア・パーセル

このシンプルなベジタリアンパスタベイクはタンパク質が豊富で、スロークッカーで簡単にまとめられるので、便利なワンポットミールになります。サンドライトマト、サンドライトマトペスト、たっぷりの野菜の組み合わせにより、噛むたびに甘くておいしい風味が混ざり合います。サンドライトマトペストをバジルペストに置き換えても、料理に新鮮なひねりが加えられます。

スロークッカー入りブロッコリーとチキンのスープ

フォトグラファー: ジェン・コージー、フードスタイリスト: エミリー・ネイバーズ・ホール、小道具スタイリスト: シェル・ロイスター

この心地よいスープには、クリーミーなチーズベースにブロッコリーとチキンがたっぷり入っており、ベーコンとネギの古典的なトッピングで仕上げられています。冷凍玉ねぎと米はスープの完全性と食感を保ちますが、みじん切りの新鮮な玉ねぎと調理した玄米（冷凍ではありません）を代わりに使用できます。

スロークッカースリービーンチリマック

フォトグラファー: フレッド・ハーディ、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: リディア・パーセル

この直せば忘れられるスロークッカーディナーで、チリとマカロニアンドチーズが融合します。メキシコの缶詰トマトソースであるホットトマトソースには、スパイスや辛みを加えるチリも含まれており、風味をさらに高めます。

スロークッカーほうれん草とアーティチョークのチキンスープ

フォトグラファー: ジェン・コージー、フードスタイリスト: エミリー・ネイバーズ・ホール、小道具スタイリスト: シェル・ロイスター

ほうれん草とアーティチョークが好きなら、これはあなたにぴったりのスープです。クリーミーなベースには野菜と細切りチキンがたっぷり入っており、スープを吸収しながらタンパク質を強化します。

スロークッカーチキン、ベーコン、ポテトのスープ

イアン・バグウェル;スタイリング：ヘザー・チャダック・ヒレガス

このチキンポテトスープは、秋の到来を告げるのに最適です。スープの季節の始まりに十分なボリュームがありながら、だし汁と野菜がたっぷり入っているので重くなりすぎません。このレシピは、スロークッカーを数時間後にチェックできる週末に最適です。この簡単なスープに、コールスローまたはケールのサイドサラダ、カリカリとした全粒粉パンを組み合わせて、健康的で満足のいくディナーをお楽しみください。

スロークッカービーフカレー

ビクター・プロタジオ

長くゆっくりと調理することで風味がまろやかになり、大胆な量のスパイスは時間が経ってもその味を保ちます。それがまさにここで起こっていることです。タイカレーペーストと魚醤の豊かな風味を、コリアンダーとライムジュースの新鮮なタッチで仕上げ、タイカレーからインスピレーションを得ています。ソースをすべて受け止めるために、玄米または玄米麺のベッドの上に盛り付けます。

スロークッカーバッファローチキンチリ

ジェイソン・ドネリー

バッファローウィングが好きなら、スロークッカーで簡単に作れるこの温かくてボリュームのあるチリの風味を気に入るはずです。サワークリームは熱を和らげるのに役立ちますが、プレーンの水切りヨーグルトを使用することもできます。

牛肉の黒酢煮込み

リー・ベイシュ

この煮込みを一日中調理した後は、八角の芳しい香りが家に帰ると迎えてくれます。ご飯やビーフンと一緒にお召し上がりください。

クロックポットチキン＆ダンプリング

フォトグラファー: フレッド・ハーディ、フードスタイリスト: ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリスト: シェル・ロイスター

このクロックポットチキンと餃子のレシピでは、市販の餃子用ビスケットを使用します。クリーミーなキノコ、鶏肉、野菜の風味豊かな混合物に混ぜ込むとしっとりとして柔らかくなります。チキンシチューにコクを与えるために、スープ、シチュー、ソースの古典的な増粘剤であるブールマニエとして知られる小麦粉とバターのペーストを使用します。

ケール、ワイルドライス、チキンシチュー

鶏もも肉はスロークッカーでわずか数時間で完璧に柔らかくなります。さらに、すべてを低温でゆっくりと調理することで、すべての風味が一緒に注入され、一口ごとに複雑さが生まれます。

スロークッカーアロスコンポッロ（チキン＆ライス）

このワンポットチキンディナーは、スペインとラテンアメリカの伝統料理からインスピレーションを得たもので、スロークッカーで簡単に作れます。

スモークハムホック入りクリーミー白インゲン豆のスープ

イアン・バグウェル;スタイリング：シンディ・バー

クリーミーででんぷん質でボリュームたっぷりのこのボリュームたっぷりの素朴なスープは、安らぎの典型です。そして便利です。豆は乾燥した状態で使用できるため、浸す必要はありません。

チキンピタサンドイッチハリッサソース添え

私たちはレモンとオレガノのチキンピタに具材をたくさん挟んで提供しますが、ピタを省略して、調理したブルグル、カリフラワーライス、または野菜のベッドの上にそれを提供することもできます。

クロックポットパイナップルチキン

パイナップルを添えたこのスロークッカーチキンは、生姜とゴマの風味があり、食料庫にすでにあるかもしれないシンプルな材料で作られています。組み立てをさらに簡単にするために、すでに皮をむいて芯を取り除いた新鮮なパイナップルを探してください。玄米と一緒に食べて、甘くておいしいソースを吸い込みます。

スロークッカーチキンマルサラ

じっくり調理したこのチキンマルサラは、たっぷりのキノコと香り豊かなエシャロットから風味豊かに仕上げられています。全粒粉パスタが濃厚なソースを絡めます。シンプルなグリーンサラダで締めくくり、心地よいヘルシーなディナーをお楽しみください。

スロークッカーチキンと白インゲン豆のシチュー

フォトグラファー: モーガン・ハント・グレイズ、プロップ・スタイリスト: フィービー・ハウサー、フード・スタイリスト: エミリー・ネイバーズ・ホール

このロードアンドゴーのスロークッカーチキンレシピは、忙しい平日の夜のディナーに最適です。このトスカーナ風の料理を、カリカリのパン、キャンティグラス、サラダと一緒にお召し上がりください。

スロークッカー白インゲン豆とソーセージのカスレ

このスロークッカーのカスレは、手間をかけずにすぐに完成します。豆の一部をマッシュするとスープがよりクリーミーになり、トーストしたパン粉をトッピングすると、対照的なカリカリ感が加わります。ソースを最後の一滴まで吸い取るために、カリカリのバゲットと一緒にお召し上がりください。必要に応じて、新鮮なタイムの小枝を飾ります。

スロークッカーで作るスパイシーな梅ソースのミートボール

柔らかく、ピリッと辛く、スパイシーで甘い - これらのスロークッカーのミートボールは、あなたの新しい頼りになる料理になるかもしれません。土鍋でたった1時間半ほどで調理できるので、夕食の準備にあまり時間がない日の夕食に最適です。

スロークッカーポークソーセージのボロネーゼ

私たち皆が切望する肉厚で生意気なパスタがここにあります。スロークッカーのボロネーゼが残っている場合は、冷凍して、温かくて心地よい料理が必要な寒い夜に再加熱してください。シンプルでシャキシャキしたサラダとカリカリのパンと一緒にお召し上がりください。見た目を最も美しくするには、刻んだオレガノの代わりに新鮮なバジルの葉を丸ごと振りかけるとよいでしょう。