テリー・クルーズが筋肉増強に役立った1つの材料で作るスムージーのアップグレード法をシェア

もしあなたが選ぶ特権があったら、最後の食事は何を選びますか？ミディアムレアのステーキとシーザーサラダです。それはローストチキン、大きなサラダ、ローストしたサツマイモ、そしてもちろんピザです。そしてテリー・クルーズは、YouTubeチャンネルMythical Kitchenに最近投稿した動画で、理想的な最後の食事をシェアしました。

俳優が選んだのは、ベイビーバックリブからお気に入りのノブまで、6つのコース。しかし、より実用的な面では、クルーズは、NFL引退後に軌道に戻るのに役立った特定の食事を日課に取り入れていることを認めている。

まずはスムージー。クルーズは健康への取り組みを始めたころから、スムージーが流行る前からずっとスムージーのファンです。

「スムージーって、カロリーもタンパク質も摂れる方法でしょ？」って人が言ってたのを覚えています。ブルックリン・ナインナイン俳優は振り返る。「それは食事であり、飲み物です。私はそのくらいの年齢です。なぜなら、誰も「スムージー」を飲まなかったからです。スムージーなんてありませんでした。アイスクリームか水のどちらかのようでした。」

彼のお気に入りのスムージーの味は、ストロベリー、ミックスベリー、シトラス、ピーナッツバターなどです。しかし、ナッツの風味が彼の一番のお気に入りであることは明らかです。

「ピーナッツバターが大好きなんです」とクルーズさんは言う。「ギリシャヨーグルトを食べると、筋肉がつくのを感じます。これは健康的な脂肪、健康的なタンパク質です。それに、ギリシャヨーグルトはプロバイオティクスに最適です」

クルーズはピーナッツバタースムージーが大好きです。健康的な脂肪とタンパク質が含まれているため、心臓、血糖値、体重の健康に良いです。そしてクルーズが言うように、腸に良いプロバイオティクスが詰まった高タンパク質の選択肢です。私たちはこのスムージーを成功と呼んでいます。俳優は私たちのスムージーを気に入ると思います。これら2つのスターが勢ぞろいした成分が含まれているからです。

おいしい料理としては、高たんぱく質のディナーがアメリカズ・ゴット・タレントホストが絶賛するのは、グリルしたバイソンのリブアイ、ベイクドサツマイモ、グリルしたブロッコリーニです。

「この食事は私の最初の定番で、公式の「健康になる」食事です」と俳優は語ります。バイソンの肉は一般的に牛肉よりも赤身で、低脂肪の選択肢になります。この肉はそれほど入手しにくいですが、より健康的な赤身の肉を探している人にとっては、時々食べる素晴らしい代替品です。私たちは、ジューシーなバイソンの肉を調理するのが大好きです。。

プラス、ビタミンA、食物繊維、。 そしてビタミンC、E、Kが豊富に含まれており、それぞれ免疫システム、皮膚の健康、骨の健康をサポートします。

クルーズの典型的な食事は、満腹感を保つために食物繊維が豊富な食材をふんだんに使ったもの。ほとんどのアメリカ人はそうではない。彼らの時代では、このスターは間違いなく良い模範を示しています。