ジュリアン・ハフが、抗炎症成分がたっぷり含まれたお気に入りの高タンパク質の食事について教えてくれました

ダンサー、俳優、星と踊ります共同司会者のジュリアン・ハフは、フィットネス重視のライフスタイルに誇りを持っています。彼女は食事パターンの中で栄養たっぷりの食品を優先し、体が最高の状態になるように適切なトレーニング後の回復を心がけています。

そこで彼女はブレンダーバイツとの提携を通じて、健康的な材料を優先した新しいフレーバーの開発に協力しました。スーパーベリースポーツ ワンステップスムージーは、1 食あたり 6 グラムのタンパク質を誇り、砂糖は添加されていません。炎症を抑えるこのスムージーパックには、さまざまな果物や野菜、ターメリック、水やココナッツミルクなどの水分補給成分が詰まっています。そのため、1 つに液体を加えて振るだけで、お召し上がりいただけます。

この発表会を通じて、私たちはハフ氏と話をする機会を得ました。彼女は食事に抗炎症作用とタンパク質を豊富に含む食材をどのように取り入れているのでしょうか。さらに、新製品の詳細、トレーニング後の回復によく使う方法、そして夜のルーティンについても以下でご紹介します。

よく食べる：食事に加えるのが好きな抗炎症成分や、気分を良くしてくれる食べ物全般はありますか?

ハフ：私は良質な脂肪が大好きな人間なので、時々アボカドと少量のオリーブオイルと塩を食べます。これは抗炎症のニーズに適したスナックです。午前中に果物をスナックとして食べることもあります。かなり早く目が覚めた場合は、午後にタンパク質を含むサラダを食べ、夜はタンパク質と野菜だけにします。これらは私の定番です。私は間食はあまりしません。食事だけをします。

よく食べる：タンパク質はあなたが重視するものですか？お気に入りの高タンパク質のランチやディナーはありますか？

ハフ：私にとってタンパク質は正直に言って重要です。私は運動したり、踊ったり、活動的に活動しているので、回復のためにはタンパク質が絶対に必要です。でも、誰にとっても、タンパク質は毎日の食事に必要なものなのです。私が好んで食べる高タンパク質の食べ物は、良質のサーモンや鶏肉です。それに日本のサツマイモやアスパラガス、時にはカリフラワーを添えます。地元産か農場直送の健康的な食事が大好きです。体に良い栄養を与えているような気分になり、エネルギーが満ち溢れます。

よく食べる：Blender Bites と新しい Superberry Sport 1-Step Smoothie についてお話しいただけますか?

ハフ：私がすることはすべて、私のライフスタイルに合致している必要があります。Blender Bites は、朝のシェイクを飲むことや運動後のスムージーを飲むことなど、私が毎日行うことすべてに完全に合致しています。外出先でも簡単に使え、文字通り 1 つの簡単なステップで済みます。女性が設立したブランドであるという事実は、私がパートナーになりたいと思った大きな理由でした。

彼らと1年間一緒に仕事をし、すべてのフレーバーをテストした後、シェイクの1つにプロテインを加えたいと思いました。これは非常に難しいことです。なぜなら、粘稠度が少し粗く変な感じになるからです。しかし、私たちは配合を完璧に仕上げました。それはとても素晴らしいものです。グルテン、乳製品、大豆、ナッツは含まれておらず、Orgain が配合されています。とても美味しく、筋肉の回復を促進することからスーパーベリー スポーツと呼ばれています。これが私たちの新しい配合と新しいブレンドで、とてもワクワクしています。皆さんに試していただくのが待ちきれません。この夏、全国の BJ's Wholesale Club で発売され、夏後半には他の小売店でも販売される予定です。

よく食べる：トレーニング後の回復に関して見落とされがちなことは何ですか? また、あなた自身はどのようなことをしていますか?

ハフ：一般的に、回復は軽視されていると思います。私はサウナとアイスバスが大好きです。これはとても大きな効果で、私がこれまでダンスを続けてきたのもこれが大きく役立っていると感じています。もうすぐ36歳になりますが、もっと若い頃に冷水浴やアイスバス、サウナをしていたら、私の体はもっと良くなっていたと思います。始めてからは、やっていなかった20代半ばの頃よりも、今の方が健康で活力に満ちていると感じています。リンパブーツが大好きです。脚を締めてくれるので、夜にそのブーツを履くこともあります。ローションを塗るときは、自分でちょっとしたリンパマッサージをします。膝の後ろと内腿のツボを押さえるポイントを知っています。それをやると炎症が治まります。

よく食べる：心を落ち着かせて眠りにつく準備をするのに役立つ夜のルーチンや儀式はありますか?

ハフ：私は断続的断食をしているので夕食は早めに食べるタイプで、7時頃には夕食を終えます。くつろぐためにテレビ番組を見ることもありますが、大抵は犬を連れて散歩に出かけます。特に今は太陽が長く出ている時期なので。夕日を眺めながら散歩に連れて行って、少し活動的に過ごします。その後、帰宅したら、寝る準備を始める前の1時間は携帯電話を離すようにしています。難しいですが、努力しています。時には、日記を書いてその日のことを書き出したり、寝る前に読書をしたり、少し瞑想したりします。寝室にはテレビがないので、寝るときは携帯電話をバスルームに置いています。

編集者注: このインタビューは、明確さと長さを考慮して編集されています。